目指せ目標体重＆目標体型 へのコメント（No.33）

おはよう&#x{11:F89F};…ってか『おそよう&#x{11:F9C7};』

昨日は仕事の仲間と夜通しお喋りしてしまい、ファミレスで朝まで楽しんできちゃいました&#x{11:F9C7};
皆はマンゴーパフェとかチョコパフェとか食べてたけど、私はワカメサラダ(90㌔ｶﾛﾘｰ)とアイスコーヒーで頑張ったよ&#x{11:F8F5};
で明け方帰ってきて、寝たら息子の学校送り出しに起きられないと思い、そのまま&#x{11:F945};の散歩へ。１時間半歩いて軽く汗かきました&#x{11:F9CE};
んで、10時頃から寝て２時半に起きたよ&#x{11:F9C7};

朝ごはん
●納豆キムチ炒飯1/2人前●グレープフルーツ1/2コ
●ダノンビオのプレーンヨーグルト(70㌔ｶﾛﾘｰ)

昼ご飯
●フルーツグラノーラ
●栄養補助食品１コ(149㌔ｶﾛﾘｰ)

でした&#x{11:F9C7};

まるﾁｬﾝは蒸し暑い中､お散歩行ったかな？

ともちんはお通じあった？お腹苦しくない？

ほしﾁｬﾝは今日もビリーで汗だくかな？４枚目ならゴールは近いね！