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書き捨て!自己満!報告所 (2ページ)
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- 5589
- 痩せた
- 18/05/28 10:51:18
今までダイエットしても持続が苦手で、ジムでトレーナー付けて汗まみれでやったり、極端に食べないダイエットしかしなかったけどあまり効果は無かったり、リバウンドしたり。
だけど今回初めて痩せた事を実感してる。
最初からこの方法にしておけばここまで太る事も無かったのに!!と今までデブだった事が悔しい。
たかが350缶の酎ハイ一本しか飲んで無かったけど、それを一切やめて、とにかく糖質オフ。
糖質さえ含まれてなかったら好きなだけ食べる生活をしただけで1か月で6キロ減です。
こんな些細な事だけど、無理なダイエットしてる人はやってみて欲しい。
2月1日からダイエット初めて現在で15キロ減りました。
いかにアルコールが太らせるか、糖質がデブの原因か分かります。
160センチ、64キロあった体重が、つい最近40キロ台に突入。
あまり痩せると老けるのでこれくらいにしておきます。
途中、体重の減りが緩やかになる事あるけど、そんな時は我慢してた糖質をちょっと取る。
そうすると又痩せるんだよー。
苦労してる人、ほんとおすすめです。 -
- 5588
- 十勝ダム
- 18/05/27 22:25:58
>>5543
55.8(-0.7キロ)
わわわわわー!
1月に49.1(-7.4キロ、25%)だったのに一気にリバウンドしたー(;´д`)
今までの努力が水の泡…
またダイエット始めます(泣)
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- 5587
- d
- 18/05/16 20:05:07
色々な手軽で簡単に出来るダイエット法を紹介
→ https://ameblo.jp/daietto110/
参考にしてみてください。 -
- 5586
ぴよぴよ
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- 5585
- クジラ
- 18/03/12 14:50:38
やっとダイエット始めた。痩せない痩せないと思ってたけど食べた記録残したらカロリー摂取量が多かった。そりゃ痩せないわ。摂取カロリー控えめにしてバランスいい食生活を送ります。あと3キロ痩せたい。
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- 5584
- ヒツジ
- 18/03/11 23:43:27
身長157
体重57
体脂肪率?
↓
身長157
体重44
体脂肪率15.5 -
- 5583
- エンドウ豆
- 18/03/10 22:19:16
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- 5582
- チャボ
- 18/03/08 20:58:38
>>5488
気が緩んでこの時から2kgしか痩せてない…
運動もサボり気味だしヤバイ
とりあえず50kg切りたいから、後3kg頑張らなきゃ
とか言いながら、明日はママ友とホテルビュッフェ…笑 -
- 5581
- サメ
- 18/03/05 07:57:53
土日で食事会あって久しぶりに食べたから
いい感じに痩せていたのに元通り 泣
もうすぐで2週間 はぁー。思うようには減らない -
- 5580
- ワシ
- 18/03/03 20:41:35
3人目産んでから10キロ戻らず、でも自分甘やかして誤魔化して1年半。デブな自分がいやになってきた。明日から甘えずダイエットする。恥ずかしいぞ、デブ!!
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- 5579
- キリン
- 18/03/03 09:12:30
ダイエット10日目
食事制限ゆるく、運動
マイナス2.5キロ -
- 5578
- ヒツジ
- 18/03/03 02:59:29
157/42
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- 5577
- ゾウ
- 18/03/02 11:20:50
ダイエット初めて1週間。体重はマイナス1キロ。底なし胃袋だったのに、すぐお腹いっぱいになるようになってきた
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- 5576
- ジャイアントパンダ
- 18/03/02 09:09:53
今朝の体重56.7キロ。今日も運動と食事制限頑張ろう。
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- 5575
- ネコ
- 18/03/01 22:54:03
昨年、卒業式ように2サイズ小さい礼服を買ってダイエット始めて、本日着て出席しました(^^)v
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- 5574
- 天ぷら
- 18/02/28 09:12:13
今日の体重59キロ。あと5キロ1ヶ月で落としたい。
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- 5573
- 焼き豆腐
- 18/02/27 20:07:37
ダイエット始めて2週間の身長160センチ
34歳です。
炭水化物抜きダイエットで、61.5キロから58.3キロまで落ちました
まだまだ頑張ります。
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- 5572
- たこ
- 18/02/27 15:24:51
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- 5571
ぴよぴよ
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- 5570
- ゆずこしょうでたべるとおいしい
- 18/02/23 20:10:34
今日は早朝から仕事で忙しくて、朝ご飯はパン一かじりだけ。
夕方まで水分もとれずに、7時にやっと食事。疲れて、豆腐とスープとドーナツとアイス、昨日の夜から食べてなかったから、1.5キロ減ってた。
健康的じゃないけど、1年を通してプラマイ5キロの変化がある!!
いい加減、体重落ち着きたい!!
ダイエット決意しても、こんな毎日で体重の変化。
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- 5569
- もち入り巾着
- 18/02/21 20:49:03
>>5568
生理始まり、一時中断。終わり次第に再開。 -
- 5568
- もち入り巾着
- 18/02/21 17:17:38
>>5566
歩行浴40分、足パカ120回、エアチャリ80回、19時以降食べない。昨日も3日目クリア。
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- 5567
- 長天
- 18/02/20 10:23:23
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- 5566
- 金沢おでん
- 18/02/20 00:53:17
>>5564
歩行浴40分、足パカ120回、エアチャリ80回、19時以降食べない。二日目クリア。 -
- 5565
- 牛すじ
- 18/02/19 17:57:33
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- 5564
- ごぼ天
- 18/02/18 23:56:01
目指すはマイナス5キロ。歩行浴40分、足パカ120回、19時以降食べない。本日、クリア。
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- 5563
- 小田原おでん
- 18/02/18 02:34:26
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- 5562
- 青森生姜味噌おでん
- 18/02/15 13:25:22
11月からダイエット始めて161/57→48になった。旦那にはこれ以上痩せないでと言われ…そろそろやめようと思うけど維持てきるかな。不安
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- 5561
- しらたき
- 18/02/13 06:49:50
>>5556
今日で1週間。夜30分雨の日以外走ってます。あとは腹筋20回スクワット50回。
165センチ
65.8キロ。
カーヴィーダンスを昨日からやったけど腰が痛い。合わないのかな? -
- 5560
ぴよぴよ
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- 5559
- つくね串
- 18/02/09 15:27:02
148/41 39キロになる。あと2キロ頑張る!体重より見た目重視!!
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- 5558
- ロールキャベツ
- 18/02/07 21:02:21
159㎝57.8からスタートして2週間。
今夜は56.0。昨日は55.4だったのになぁ。元は46だったからせめて50まで頑張りたい。 -
- 5557
- 博多おでん
- 18/02/06 13:28:31
155センチ、53.4キロ。
MAX60キロから徐々に減ってきたけど、停滞中…
歳なのかお腹周りが全く変化なし…悲しい -
- 5556
- 焼き豆腐
- 18/02/05 23:20:04
165センチ
66.9キロ。
免許の書き換えの写真撮るまでダイエット頑張る。とりあえず5キロマイナス。四月上旬まで -
- 5555
- 金沢おでん
- 18/02/05 22:17:55
164.5せんち
67.8キロ
60キロを目標に頑張る! -
- 5554
- 4月の誕生日までに痩せる!!
- 18/02/03 19:19:53
身長171cm現在56kg目標50kg
朝と夜に、
・スクワット50回
・脚上げ腹筋50回
・ヒップリフト30回
・骨盤と背骨のストレッチ
をやってます。
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- 5553
- 牛すじ
- 18/01/25 11:15:56
正月前159/47から今54。走ると脂肪のせいか身体が痛い。昨日からウォーキング始めた。
あと2週間仕事再開までに戻す!
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- 5552
- マスター
- 18/01/24 23:23:19
主婦がサラリーマンの旦那より稼いでいる!!
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- 5551
- 餃子
- 18/01/24 23:23:06
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- 5550
- 青森生姜味噌おでん
- 18/01/24 22:19:31
スクワットやり始めた。まだ3日だけど筋肉痛で、効果ありあり。
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- 5549
- 北海道おでん
- 18/01/24 15:16:45
161/49
目標まであと少し! -
- 5548
- 豚なんこつ
- 18/01/23 07:55:57
157センチ53キロ。
4月までに48キロ! -
- 5547
- かまぼこ
- 18/01/22 10:42:36
ダイエット始めてから初めての夜遅くにホットケーキと鯖缶のドカ食い。
あ~気持ち悪い… -
- 5546
- 糸ごんにゃく
- 18/01/22 08:20:14
163センチで今朝は50.4キロだった。
来週月曜日に健康診断だからこのままkeepしたい! -
- 5545
- しゅうまい揚げ
- 18/01/20 10:52:34
去年の8月からマイナス8キロなったけど、顔が元々小さいからあんまり気付かれず(笑)
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- 5544
- しらたき
- 18/01/19 19:14:59
164cm.64kgで10月から軽めの(主食系だけ抜き)糖質制限と間食は控え目の
ダイエットして週1回はチートデイ
チートじゃなくてもチョコやら食べてるけれど‥‥
ヨガやストレッチと肩甲骨エクササイズと軽い散歩で-12kgの52kgまできた。
あと-3kg ‥‥ が なかなか減らない(´д`)
サプリメントとかそういうの飲めばすんなり痩せそうだけれど 高いし
自力で頑張る!!
あぁぁぁ~ よもぎ餅に桜餅 お腹いっぱい食べたーい!!
チートデイまで我慢‥
頑張るぞ
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- 5543
- ロールキャベツ
- 18/01/19 19:07:20
>>5484
49.1(-7.4キロ、25%)
インフルエンザになったおかげで痩せたけど、なかなか体力回復しない。
病気で痩せるのはよくないね。
とりあえずせっかく50キロ切れたのでキープします。 -
- 5542
- おでんはおやつ
- 18/01/19 06:44:02
毎日朝晩プランクするようにしたらウエストかなり変わってきた。普通のプランクとサイドプランク。体重は変わらないけど…やっぱ糖質制限しないと体重は変わらなそうだなぁ
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- 5541
- トマト
- 18/01/16 18:31:35
172/64
50キロ台頑張る! -
- 5540
- 金沢おでん
- 18/01/16 08:56:38
体重が62キロになった。まだまだ頑張らなきゃ。