久しぶりに勇気を出して体重計乗ったらビックリした
重い重いと思ってはいたが、過去最高だわ…
明日から夕飯抜こう…

デッドバグ3分
汗だく

ここ数年で一番太ってきたから8月半ばから急にスイッチ入ってダイエットして今5キロほど痩せた。まぁ64キロもあったから5キロとかは落ちるんだろうな、、あと5キロ痩せたい

プランク
デッドバグ
豆乳青汁

豆乳青汁
デッドバグ
プランク

チートデーやろうと思って調べてたら体脂肪率35以上はやる必要無しらしい、、悲しい

10kg痩せたのに筋肉、水分が減っただけらしく何一つ体型が変わっていない
もう心折れそう
とにかく体脂肪が減っていない
もうこれ以上苦手な筋トレは頑張れない

筋膜剥がし
デッドバグ
青汁豆乳
ちょっと脇腹が凹んできたかも？
中性脂肪が問題だわ

寝る前の筋膜リリース
青汁豆乳
デッドバグ
148
51kg33.28%→49.7kg33.0%
甲状腺機能低下で水で太る落ちない
食べ過ぎ食べなきゃ痩せるじゃんって言われるが畜生

生理前だったから痩せなかったしむしろ浮腫んで太って感じた
最近不順だからいつ生理くるか読めないからちょっと焦ったわ
まんまと痩せない焦りで余計なもの食べそうになってた
生理終わると一気に痩せるといいなー

2ヶ月弱で早速停滞期
減らない。
1週間で1kも減らないのよ。

両側に二つボタンがついていてウエスト2段階に調節できるパンツ
両方緩いボタンで留めてきっつきつパツパツだったのが両側きつめのボタンで留めて余裕ができるくらい痩せたのに誰からも痩せた？って言われない
モチベよ

>>6941
凄いじゃん！！！
誰からも気付いてもらえなくたって良いんだよ。
自分で自分を褒めて自分でモチベ上げて出来る事を出来る範囲でやり続ける。
そうすれば自然と周りも気付く位痩せるよ。

6/4に過去最高66.4キロ叩き出してから、ダイエット始め、今日で58.7キロ！
年末までに53キロ目指す！

寝る前の筋膜リリース
デッドバグ、クランプ
青汁豆乳
胸肉でサラダチキン仕込み中
50.1kg33.2%

>>6944プランクだわ、クランクは嫌い

停滞期すぎてストレス溜まるし今日はお菓子食べないと決めてるからウォーキング以外何もしない！
やって明日変わってなかったら更にストレス
今日はやらないから明日変わってなくてもオッケー
やってないんだから変わらなくても凹まない

珈琲に シナモンや蜂蜜入れると良いとYouTubeで見た。シナモン続けてみてる。美味しい。

デッドバグ、有酸素運動、青汁豆乳、脂質と糖質制限して続けて最低限のカロリー摂取しかしてないのに増えてるー！
甲状腺って厄介すぎる

やーっと大台きったわ。
今月頭73.1が今日69.9減りが悪いわ。

今月中には68k目指してたんだけどな、

空腹時にバナナ
夜寝る前にヨーグルト、バナナのせいで、便通がよくなった。2kg減った

停滞期つらい

2ヶ月54kgを台をウロウロしてたけど、やっと53.7kgになった。8kmウォーキングやランニングし続けて良かった。
163cm49kgになって早くダイエット終わりたいな

10代の頃からダイエットしてはリバウンドして、を繰り返してるのもあるけど30代になってから10年以上はキープしてきてた。けどここにきてコロナ禍前からどんどん太ってきてダイエットしてる。けどやっぱり若い時みたいに痩せないんだよなぁ。

ご飯が美味しくて食事量減らせない
運動もこれ以上増やせないし間食を減らすしかない

昨日も今日も30分歩いた！よし！

踏み台昇降30分した！
お酒飲まなかった！
子の卒業式までにマイナス5kg目標に頑張ります。

踏み台昇降20分
スクワット3分
いい汗かいたー。暑い。

今日も踏み台30分と禁酒達成した。30分ならあっと言うまに終わるし、これなら毎日続けられるかもしれない。

ダイエット頑張ってファスナー上がらなかったスカートもゆるゆるに穿けるようになったはいいけどボトム類が全てブカブカで着れるものが少なくなってきてしまった
今までは余裕持って大きめの服を買ってたけど1番小さいサイズを選ぶようになった
でも低身長だならまだデブなんだよ…
1番痩せてた時のパンツやっと穿けるようになったけどパツパツだしこれをスルッと穿けるようになるまでは頑張る
ぴったり目のトップス着てもブラのハミ肉段々や二の腕が気にならないって嬉しいもっと早くダイエットすれば良かった

アイス食べたくなったら、冷凍ブルーベリー食べてる。
今日も筋トレ頑張ったよ！

ひなちゃんねるの下腹痩せ
のがちゃんねる5分のおしり筋トレ
リングフィット30分ぐらいやったー

ナッツ、甘栗、低カロリーゼリー買ってきた。
お菓子のチョコチョコ食いやめれないので、代わりにつまんで少しでも痩せたい…

9月の頭から始めたリベスリムを使ってのダイエットで、始めた時の体重が65.2キロで、今現在54.2！肌の調子もいいし、体調全く悪くなく順調です！

あ～またアイス食べちゃったよ。
冷凍ブルーベリー買ってきて明日から頑張る！

昨日今日食べ過ぎたから、今日は運動頑張った。毎月生理の10日前くらいの暴食スイッチがある。食べ過ぎたものは2日後に脂肪にかわるらしいから、その間になんとかしなきゃ。

順調に痩せてきてる。12月頭に個人的に大きなイベントあって写真を撮るからそこに向けて頑張ってる。あと2キロくらい痩せたい

踏み台昇降すると暑い。汗かくから服装を考えないとだ。

今日怠いからウォーキングだけにしとこうかと思ったけど同じくらいにダイエット始めた人が目標達成してたからサボってる場合じゃないわ
ここが頑張りどころ

ジムで筋トレとジョギング30分と運動もしてるけどやっぱり痩せるには食べ物を調整するのが一番だね。

何でなの何で昨日より太ってるの許せないわこんなに頑張ってるのに

ダイエット始めてから玉子の消費が激しいわ。お腹すいたらゆで卵食べてるせいかやっぱ。今日の運動終了！

7500歩いてきた。用事で出かけるから9000歩くらいは行くかな。

あと半年も頑張らないといけないのか
早く理想の体重まで落としてチートデーとかやったみたいわ
ずっと我慢の生活だわ

太るのは本当簡単なんだよねー。
糖質脂質気にせず飲み食いしたらあっという間。

これ以上無理と諦めてとうとうサプリに手を出した

ダイエットで鶏肉ばっかり食べてたけど今日はすき焼き
野菜も沢山食べるけど鳥じゃない肉うれしー
今日は米なしで

今日は休んだ
明日からまた頑張る
このまま痩せないんじゃないか不安の期間が長すぎて挫折しそう
このまま続けてて本当にこれ以上痩せるのかな…これ以上食べる量減らせないよ運動も増やせないよ
何を食べたらいいのか何の運動をしたらいいのか分からなくなってきた
停滞期って2ヶ月も続くの？はぁ…

8月からダイエットしてて挫折せずここまで続けられたけど、人間って目的があると頑張れるんだね。目的ってのは何キロ痩せたいって事じゃなくて、これのために痩せたい！って方の目標。今まですぐ挫折してたけど12月に個人的に楽しみにしてる事がありそこへ向けてのダイエットを8月に始めたけど続いてるあと3週間頑張るぞ

160cm 48.2kg

朝 具沢山味噌汁杯、グラノーラ少し

昼 脂肪燃焼スープ2杯

夜 トマトソース蒟蒻パスタ

間食 ミルクティー砂糖なし


痩せたいのに中々痩せない。
寝るまでにお腹すいたら脂肪燃焼スープか蒟蒻麺で我慢。目標は45kg！