行き詰まってたけど気分変えて楽しくダイエットしよ！

３キロ歩いたのに、出来立てパン
買い食べちゃった

美味しい物はカロリー高そう

筋トレと踏台昇降頑張った。冬なのに汗だく。

朝２キロ歩いた
毎日がんばろ

３キロ痩せた＼(^o^)／うれぴ

最近全然痩せなくてやる気失くすけど
ダイエット始めて毎月全身写真撮ってると5ヶ月前から並べると着実に痩せてはいる
始めてから2ヶ月までが一気に痩せたからあまり変化を感じなくなってるけど写真で見ると体半分くらいに見える
今月の写真見て実感したのは後ろ姿がおばちゃんじゃなくなってるって喜びくらいかな
もうこれくらいしかモチベが保てない…体重計乗ると変化なくてやる気失う
後5kg痩せたい

５年前に７号を着ていたのが信じられない。
卒業式用に９号を買った、本当は11号だと楽だと思う。
あえて！
卒業式までにマイナス４キロ。
引き締めも頑張る！
３日目。
50.1キロ。

目標としてた11月末まで頑張った。このあとあと楽しみにしてるイベントがあってそこでは我慢しないけど、そこで多少戻るからまた戻して、その後はキープをしていかなきゃなんだよね。キープには終わりがないからキツイんだよな。

どんどん体重が増えていく。更年期しんどい。そんなに食べてないのにな。野菜中心の生活にしとこうっと！便秘過ぎて参る！

あのお茶飲んだ次の日痩せてる気がする
これは私に合ってるのかも
とりあえず1日おきに飲んでみよう

ストレス溜まるーご飯の後にダイエット用だけどチョコナックのお菓子一袋食べちゃったわ
滅多に無いことだから今日は仕方ない
ご飯に満足できなかったら物足りなくて余計なもの食べちゃうんだよねな…
今日のメニュー美味しくなかった

早起き散歩した！
明日もするぞ！

160cm 48.2kg

朝 具沢山味噌汁杯、グラノーラ少し

昼 脂肪燃焼スープ2杯

夜 トマトソース蒟蒻パスタ

間食 ミルクティー砂糖なし


痩せたいのに中々痩せない。
寝るまでにお腹すいたら脂肪燃焼スープか蒟蒻麺で我慢。目標は45kg！

8月からダイエットしてて挫折せずここまで続けられたけど、人間って目的があると頑張れるんだね。目的ってのは何キロ痩せたいって事じゃなくて、これのために痩せたい！って方の目標。今まですぐ挫折してたけど12月に個人的に楽しみにしてる事がありそこへ向けてのダイエットを8月に始めたけど続いてるあと3週間頑張るぞ

今日は休んだ
明日からまた頑張る
このまま痩せないんじゃないか不安の期間が長すぎて挫折しそう
このまま続けてて本当にこれ以上痩せるのかな…これ以上食べる量減らせないよ運動も増やせないよ
何を食べたらいいのか何の運動をしたらいいのか分からなくなってきた
停滞期って2ヶ月も続くの？はぁ…

ダイエットで鶏肉ばっかり食べてたけど今日はすき焼き
野菜も沢山食べるけど鳥じゃない肉うれしー
今日は米なしで

これ以上無理と諦めてとうとうサプリに手を出した

太るのは本当簡単なんだよねー。
糖質脂質気にせず飲み食いしたらあっという間。

あと半年も頑張らないといけないのか
早く理想の体重まで落としてチートデーとかやったみたいわ
ずっと我慢の生活だわ

7500歩いてきた。用事で出かけるから9000歩くらいは行くかな。

ダイエット始めてから玉子の消費が激しいわ。お腹すいたらゆで卵食べてるせいかやっぱ。今日の運動終了！

何でなの何で昨日より太ってるの許せないわこんなに頑張ってるのに

ジムで筋トレとジョギング30分と運動もしてるけどやっぱり痩せるには食べ物を調整するのが一番だね。

今日怠いからウォーキングだけにしとこうかと思ったけど同じくらいにダイエット始めた人が目標達成してたからサボってる場合じゃないわ
ここが頑張りどころ

踏み台昇降すると暑い。汗かくから服装を考えないとだ。

順調に痩せてきてる。12月頭に個人的に大きなイベントあって写真を撮るからそこに向けて頑張ってる。あと2キロくらい痩せたい

昨日今日食べ過ぎたから、今日は運動頑張った。毎月生理の10日前くらいの暴食スイッチがある。食べ過ぎたものは2日後に脂肪にかわるらしいから、その間になんとかしなきゃ。

あ～またアイス食べちゃったよ。
冷凍ブルーベリー買ってきて明日から頑張る！

9月の頭から始めたリベスリムを使ってのダイエットで、始めた時の体重が65.2キロで、今現在54.2！肌の調子もいいし、体調全く悪くなく順調です！

ナッツ、甘栗、低カロリーゼリー買ってきた。
お菓子のチョコチョコ食いやめれないので、代わりにつまんで少しでも痩せたい…

ひなちゃんねるの下腹痩せ
のがちゃんねる5分のおしり筋トレ
リングフィット30分ぐらいやったー

アイス食べたくなったら、冷凍ブルーベリー食べてる。
今日も筋トレ頑張ったよ！

ダイエット頑張ってファスナー上がらなかったスカートもゆるゆるに穿けるようになったはいいけどボトム類が全てブカブカで着れるものが少なくなってきてしまった
今までは余裕持って大きめの服を買ってたけど1番小さいサイズを選ぶようになった
でも低身長だならまだデブなんだよ…
1番痩せてた時のパンツやっと穿けるようになったけどパツパツだしこれをスルッと穿けるようになるまでは頑張る
ぴったり目のトップス着てもブラのハミ肉段々や二の腕が気にならないって嬉しいもっと早くダイエットすれば良かった

今日も踏み台30分と禁酒達成した。30分ならあっと言うまに終わるし、これなら毎日続けられるかもしれない。

踏み台昇降20分
スクワット3分
いい汗かいたー。暑い。

踏み台昇降30分した！
お酒飲まなかった！
子の卒業式までにマイナス5kg目標に頑張ります。

昨日も今日も30分歩いた！よし！

ご飯が美味しくて食事量減らせない
運動もこれ以上増やせないし間食を減らすしかない

10代の頃からダイエットしてはリバウンドして、を繰り返してるのもあるけど30代になってから10年以上はキープしてきてた。けどここにきてコロナ禍前からどんどん太ってきてダイエットしてる。けどやっぱり若い時みたいに痩せないんだよなぁ。

2ヶ月54kgを台をウロウロしてたけど、やっと53.7kgになった。8kmウォーキングやランニングし続けて良かった。
163cm49kgになって早くダイエット終わりたいな

停滞期つらい

空腹時にバナナ
夜寝る前にヨーグルト、バナナのせいで、便通がよくなった。2kg減った

やーっと大台きったわ。
今月頭73.1が今日69.9減りが悪いわ。

今月中には68k目指してたんだけどな、

デッドバグ、有酸素運動、青汁豆乳、脂質と糖質制限して続けて最低限のカロリー摂取しかしてないのに増えてるー！
甲状腺って厄介すぎる

珈琲に シナモンや蜂蜜入れると良いとYouTubeで見た。シナモン続けてみてる。美味しい。

停滞期すぎてストレス溜まるし今日はお菓子食べないと決めてるからウォーキング以外何もしない！
やって明日変わってなかったら更にストレス
今日はやらないから明日変わってなくてもオッケー
やってないんだから変わらなくても凹まない

>>6944プランクだわ、クランクは嫌い

寝る前の筋膜リリース
デッドバグ、クランプ
青汁豆乳
胸肉でサラダチキン仕込み中
50.1kg33.2%