>>7039
5日目は
朝にズボラストレッチ1本
習い事の某ダンスを1時間半
歩数は一万歩を達成（ダンスは別）

155センチ78キロからのダイエット。
2週間前からほぼ毎日10000歩か10キロを目標にウォーキング。
体重－4キロ、ウエスト－10センチ。
たった2週間で会う人皆に顔周りがスッキリしたねって気付いて貰える程度には変化があって凄く嬉しい。

>>7038
4日目も同じメニュー
朝にズボラストレッチ1本
夜にズボラストレッチ2本

>>7036
3日目は2日目と同じメニュー
朝にズボラストレッチ1本
夜にズボラストレッチ2本

朝日を浴びながらストレッチって良いですね！

今日は四キロ歩いた
食事も気をつけよう！
痩せたい

>>7032
2日目
朝にズボラストレッチ1本
夜にズボラストレッチ2本

昨日から本格的にスタート
44.8から42くらいまで落としたい
下腹がまじで妊婦のように出ててスキニーがキツイ
朝晩プランクと食事でがんばる

やっと生理が終わって体重落ちた
体重落ちる前の日からやたらオナラが出る事が分かった
ずっとブーブーでてる

梅流しやったら超便秘な私でも効果あった

今日から、10日後を目標に、ダイエットします。
ズボラストレッチ2本！

一キロ散歩
明日は三キロ歩きたい
がんばろ

３日前からダイエット開始。
70キロ到達してしまって体が重くて仕方ない、体調もいまいちだし。
健康に痩せてキレイになりたい！
頑張るぞ！

今日は気分を変えてヨガ。

体重 55.8
痩せなくてバカバカしくて朝と昼で普通に食べた。夜は抜いたけどやっぱり増えてて私の3週間って何だったんだろう？って。
今月中には54キロなりたかったけど、無理かも。

正月太りすることもなく年明けから体重順調に落ちてたけど生理前でこれまでにないくらい食欲狂っててこの２日普段食べないような物まで食べ続けてしまった
想定内の増えようどけど生理きたし早く体重落ちて欲しい

>>6997
元が大きすぎるの？
わりと早い進み、維持できるといいね。、

体重55.4
今日は運動サボった。朝は卵焼き2個みかん、昼はささみ、おにぎり1個、夜はプロテインバー
あー。お腹すいた。食べてないのに痩せない。

>>6997です。
累計7キロやせた！ウレピ

52.5→54.0に正月太り。
運動はしていない。食事も間食も少しは我慢して減らしてる。でも白米は普通に食べてる…
ジムにでも通おうかな。
皆食事はどうしているんだろう？

体重55.2
55.0になった1月10日からずっとこれ以上落ちない。増えて戻っての繰り返し。ご飯も減らしてる、運動も1時間半してる。何がいけないんだろう。

300ｇの体重増加で菓子パンの所為にするあたり追い込まれているのか、自分で追い込んでるのかわかんないけど、家事パンごときで太るなら世の中のほとんどの人が太ってるよ。
食事の件でアドバイスさせてほしいわ、危ない痩せ方しないでほしい

未だにきちんとご飯を食べないダイエットしてる人が居ることに驚きｗ

>>7017
いや、それだけの運動をしていて野菜サラダだけとか痩せないよ！生ハムなんかじゃ栄養も足りない。骨粗鬆症にでもなりたいの？

5時に夕飯食べて今お腹空きすぎてキモい。でも我慢して寝るしかないよな。
毎日8000歩歩いてるし今日は30分走ってきたし。痩せたい！160センチ、55、5からなかなか減らん。

今日はサウナスーツを来てスクワット20分、筋トレ40分 踏み台昇降30分
その後犬の散歩30分行った。滝汗出て痩せてるの期待したのに。
食べたものは野菜サラダのみ。生ハム乗せたのがいけなかったのか。。太るのは一瞬、痩せるのはその倍かかる。辛い

体重55.4
減らない。サラダしか食べてないんだけど。。

体重55.4
今日は菓子パン食べてしまったから。。バッチリ体重に反映されてますな。

体重55.1
なかなか55キロを切らない。今日もプールで1時間。お風呂出たら筋トレするぞ。
迷った挙句買ったサウナスーツが届いた。明日はジムお休みだから、明後日来ていくんだ。

>>7008
1週間経ちましたが、その後はどうですか？

今のところ2kg減って維持してる。

11月からダイエット開始160センチ90キロ52歳
約2ヶ月で83.7キロになった
とりあえず70キロ台が目標！頑張る！！

>>7009
開始3日目にして停滞、4日目も変わらず。
筋肉落とさず脂肪だけってやっぱりハードル高いことを実感。
目標を47キロと予定より重めに再設定したので焦らずでもなるべくストイックに引き続き頑張る。
最短より最適に。
引き締まった綺麗なカラダ目指す！

>>7008
2日目 前日比0.5キロ減
スタート時から1.5キロ減
今日は食事管理のみでトレーニングはお休み

2週間で4.5キロ落とす
1日目は1キロ減
内容は食事のカロリー1000以内、半身浴60分以上、ストレッチ20分、筋トレ30分、有酸素30分

スタート 49.7キロ
現在 48.7キロ

2kg減ってた。お腹減った

>>7005
7003です。
年齢は４５歳です。
ストレッチは色んな動画をみあさってます。その日の気分によって変えたりしています。
股関節が痛かったので下半身からストレッチ始めた気がします。

>>7003　

おいくつですか？
体重が落ちてて羨ましいです。
ストレッチ２時間と書いてますが
どんな内容か知りたいです。
ストレッチでも痩せられますか？

久々の投稿

結局、51から53を行ったり来たり。


コロナ前の46から48がベストだった
体重に戻らない……

2か月くらいで約5キロ減った。食事量も減らし20時以降は食べない。元々食べないタイプなんだけど麺類は確かに減らした。
毎日2時間くらいはストレッチ。
30分くらいはダンス。
日常動作でドローイン。
最終的にはあとマイナス10キロ目標。
ウエストマイナス12センチ。下腹も10センチ減った。だが周りからはやせた？とか言われない。って事はまだまだ。
まだまだBMI的には軽度肥満レベル。
人生最後のダイエットになるだろう。死ぬもの狂いで頑張る。

1月の目標は56キロから54キロになる！

昨日は夕ご飯食べた後に体重測って56.2だったけど、今日は夕ご飯前で56.2だった。
今日は手巻き寿司。なるべく刺身だけにして。頑張ろう。

おかずだけなら痩せるけど米を食べると太る。今は、米に飽きたから朝だけパンにしてる。自分の体調みてやってたら1週間に、2～4kg減ってる。まぁ汚い話、食べた分を下から出せば誰でも痩せるよ。

痩せるにはやっぱり食事制限しないといけないのを身をもって知った。
バランスの良い食事を3食食べてたら１ヶ月で＋3キロ
やっぱり朝晩は抜きしかないか。
代謝下がってるから1日１食でも太る

きのうは６キロ、今日は二キロ歩いた
後は食べ物減らさなきゃ

11月１日からダイエット始めて6キロ痩せました＼(^o^)／
ウレピ！クリスマスやお正月より痩せるのが楽しい！ケーキ？食べたくない、餅？食べたくない

4kg減ってた。この調子！この調子！
下から出すものだしたら減ってる。

今日は６キロ歩いた　また頑張る

なんか今日いつもより余計なもの食べすぎた気がするから寝る前に有酸素運動したら汗ダラダラ
もう一回シャワーだ
明日少しでも痩せてますように

行き詰まってたけど気分変えて楽しくダイエットしよ！