感情的に怒ってしまう…

５歳、３歳、７ヶ月の子供がいます。１番下が泣いてたり、体調が悪いかったり、早く何かしないと…と焦るとｲﾗｲﾗしてしまい、上二人の喧嘩やぐすりに対してつい感情的に怒ってしまいます。上二人にだけです。感情的はダメだとわかっているのに、どうしてもｲﾗｲﾗしてくると止められません。暴言を吐いたり、叩いたりしてしまいます。どうしたらもっと落ち着いた母親になれるでしょうか？自分が嫌で嫌でたまりません。