ちィーこ&#x{11:F9D6};ありがとう&#x{11:F995};
でもﾒﾆｭｰ通りなら5～8㎏減るみたいなんだけどね&#x{11:F9AC};

【朝の運動】
&#x{11:F9E7};ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾛﾝの運動
&#x{11:F9E7};骨盤直し運動
&#x{11:F9E7};ﾋﾟﾗﾃｨｽ （④種類）
&#x{11:F9E7};縄跳び （100回）
&#x{11:F9E7};腹筋 （60回）


【昼食】
&#x{11:F8D0};かに雑炊 （1/2杯）
&#x{11:F8D0};お弁当よう冷凍食品
えびタル（1ｹ）
&#x{11:F8D0};ブロッコリー （1ｹ）
&#x{11:F8D0};たまごやき （1ｹ）

食べ過ぎちゃったかな…

運動頑張ろっ&#x{11:F9C7};