おはよう&#x{11:F995};
今日は寒いね…
まぁなみ&#x{11:F9D6};朝本当に早いね&#x{11:F9FC};二度寝もするよ…&#x{11:F9A6};
燃焼ｽｰﾌﾟの時はﾒﾆｭｰ考えなくていいけどそのままだとあまり美味しくないから味付けで試行錯誤だよ&#x{11:F9C7};

【朝】
56.5㎏ （ｰ300㌘）
30.2％ （+0.1％）

筋肉量は日々増えてるのになぁ&#x{11:F9A5};

【朝食】
&#x{11:F8D0};ご飯 （茶碗1/2杯）
&#x{11:F8D0};具だくさん味噌汁
&#x{11:F8D0};たまごやき （2ｹ）
&#x{11:F8D0};ちくわとしめじの煮付け&#x{11:F8D0};ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ （5ｹ）
&#x{11:F8D0};きゅうりの酢の物


昨日の残りとお弁当のおかずの残りをたいらげてしまった…&#x{11:F9D0};

ﾗﾝﾁの約束もあるのにぃ&#x{11:F9AE};

お出かけまで運動頑張ろう…&#x{11:F997};