お互い本当にお疲れ様です！やることたくさんある中私達がんばってますよね(^^)


昨日、今日の運動
②プランク1種、ツイスト腹筋30回、筋膜リリース、ストレッチ。

仕事で色々あり心身共に疲れていて、有酸素運動する気力体力がなく…でも何もしないのは罪悪感で余計に滅入りそうなので、軽めのメニューだけしました。

水はやはり水分ならいいってわけじゃなくて、水が一番なんですね。今まで紅茶や麦茶もいれてたので、水にするようにします！