子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
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家族が寝たり各々の部屋に行って1人になってから、お菓子を持ち出して食べるのが止められない。
昨夜もスナック菓子一袋、ジュース、細かい個包装のお菓子をいくつか…とお腹パンパンになるまで。
当然ブクブク太ってあと数100グラムで80キロ。
むくみも酷い。
精神的に変だと思う。止められない。
お腹減ってなくとも食べたいという思考が膨れ上がり食べてしまう。
どうしたらいいでしょうか？
結婚指輪も外せなくなり少しずつ余裕もなく、恐怖です。なのに食べてしまう。
依存でしょうか？
どうしたら暴食を止められますか？
ふと目が覚めたこの時間、寝ようにも不安や恐怖が襲ってきて眠れません。
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>>67迷惑かける、家族に迷惑だよ。今が良ければいいの？
歯周病と糖尿、高血圧、膝の故障、心臓に負担、動脈硬化
しぬよ？
通院したほうが、家族のため。
やめられない、じゃなくてやめないと。
意志の力だけではどうにもならないこともある、とか言う人もいるけど、結局自分でなんとかしないと何も変わらないよ
ぴよぴよ
私もだよー！てか太ってる人はみんなそんなんだよ。笑
でももう結婚して子どももいてリア充だからスタイル抜群である必要がないしそもそも別に誰にも迷惑かけてないしよくない？
>>61 病院とか行ってますか？心配ですね。私も90近くあって、体調不良になり危機を感じて運動と食事で68まで落としました。まだまだですが、少し痩せてくると私は嬉しくなって戻りたくない思考に変わりました。
依存です
砂糖にはコカイン異常の依存性があります
そして血糖値の乱高下が
体だけでなくメンタルの不調にも繋がります
>>60
遡ってないけど人間ドッグは受けてますか？
私もどんどん肥えて人間ドッグで指摘されるようになりこのままじゃ死んでしまうのでは。とダイエットを決意しました。
20キロ(70→50)痩せて半年経ちます。最初は中途半端にお菓子を食べると食欲が暴走するので完全に食べなかったですが、今は100キロカロリー以内で間食もして体重も維持できてます。体が整うまでダイエットは辛いと思いますがそこを乗り越えれば大丈夫です。かかりつけ医を持って定期的に検査してもらうのもモチベアップにいいですよ。
たくぱく質が不足すると糖分を食べたくなってお菓子を欲するんだよ。
たくぱく質をとってー。
あのさ、血圧もそうだけど
血糖とコレステロール、肝機能あたりをしっかり検査しなよ。お菓子いきなりやめても続かないよ。
みなさんにあたたかく厳しくもご助言いただき…
7月1日からお菓子断ち。今日で10日目となります。
また実家から血圧計を借り毎日計測。
お菓子暴食してた頃はどんなに落ち着いてから計測しても上が135から148はありましたが、最近は110から128辺り。食事後に計っても130を超えることがありません。（写真は今朝、食事前）
たった10日ほどでもこんなに血圧って治められるもの？計測機は壊れてないよね？と思えちゃうくらいです（笑）
暑さのせいなのか、お菓子類の暴飲暴食のせいなのか、更年期のせいなのか、はたまた何かしら疾病があるからなのか…何か体調がスッキリしない事が続いてて食欲もあまり無いって事もありますが、この先もお菓子断ちが続けられる様にありたいです。
血圧、コレステロール、血糖値、全部検査して現実を見なよ。
はぁー
お菓子沢山食べたい
>>40
気持ち悪くなるくらい食べたい って…
読んだら気持ち悪くなったわ
わかるわ
私も食べ出すと止まらない
ヤバいよね
マジ食べること以外の楽しみ見つけないと
>>52
まだ若いんじゃないの？
アラフィフになると検診色々ひっかかってくるから怖くて気をつけるよ
白砂糖って依存性高いよ。水分を集める性質があるからむくみも出やすい。少しずつ量を減らしていくと慣れる。
なんでそんなことしてる人が糖尿病じゃないの？
お菓子やめられないとか、甘えてるよね？
ジャガビー食べてもーた。。。
私も毎日大量に食べてる。やめられない。
なんとかって病気なんだよね
わかるわかる。
私は、寝る直前までカップラーメン食べたり。
何か食べてる時だけがストレスや悩みを忘れられる。
んで去年コロナ自粛で太り、けどダイエットも全くする気になれず。
服もサイズ変わって買い足しした。
でも先月、忙しくてご飯食べる暇がなかった日が２日あり、２キロ痩せてた。
威勢でダイエット脳になり、あれだけ辞めれなかった寝る前の暴食をもう一ヶ月してない。
体重は５キロ痩せてまだ頑張るつもり。
ダイエットの神様が降りてくるのを待つしかない。
炭酸水はどう？
わたしも毎晩子ども寝てから、ポテチ1袋あけてた。体調は変わらなかったけど、病気した母に怒られてやめたよ。
でも完全にやめたらストレス発散できないから、寝る前にお茶（紅茶やハーブティー）してる。
秋までに痩せたいから、わたしも頑張る！！
運動嫌いなのも良くないのかな、、
>>43
えらいなあ。
努力する人を尊敬するわ。
>>38
読んできた！全部は無理だけど、テーマから端折って少し。
主さん、このブログ参考になると思うよ。
やっぱり太り過ぎは身体によくない。
60キロくらいに抑えるのがいいんだと思う。
主さん頑張って！
家族のために、自分のために！
少し痩せたらきっといい事あるよ！
80kgは流石にまずいやろ！学生時代に友人が75kg位あって悩んでいた。結婚も出来ずアラフィフから生活保護受けながら生活してるのをみると何が悪かったのか考えさせられる。それも人生とはなかなか思えず。
今では糖尿病で週に透析受けて。元々、だらしない人だったわ。思考がだらしないんでしょ。
>>41
運動なしだから、、2から3キロくらい
体脂肪は3から4パーセント落ちた
けどこれ以上は落ちないね
私もそんな感じなんだけど気休めに糖質カットのサプリを飲み始めたよ。食前20分前に服用だから、もう暴食を楽しもうって気持ちで飲んでたんだけど前より落ちついたよ！
とにかく今の自分を否定せずいったん受け入れてそんな時期なんだーって少しずつ改善できたらいいよね！長々ごめんね。
>>40
どれくらい体重落ちましたか？
お菓子食べたいなぁ
1年我慢してる
クリームとかチョコとか餡子とか、気持ち悪くなるくらい食べたいなぁ、ポテチと交互にw
あー、お菓子食べたいーー
私も同じだったよ！92キロまで太って痩せたいのに止まらない。辞めたいのに辞めれなくって体の調子も最悪だった。そんな時に「桃田ぶーこ」さんのblogをたまたま見つけた。自分と同じ人がいて半年で20Kg痩せた人。ググればすぐ出てくるよ。
私もストレスがたまると暴食してたよ。
甘いものって依存性あるよね。
私は食事を取ったらすぐキシリトールのガムを噛んでしのいでた。
1週間続けるとそこまで甘いものが欲しくならなくなるよ。
何か無性に食べたくなった時、
硬～い、草加せんべいみたいな物を敢えて選んでる。
噛むことで満腹感を得られやすいから。
柔らかいのは危険。いくらでも入る。
>>32
偶然、昨日ゼスプリのキウイを買ってきました。
バナナはあっという間に子どもらに食べられちゃう（笑）
また買ってこよう(^ー^)
>>31
何度も書き込みありがとうございます。
ご飯は普通盛り一膳です。あとはおかずを2～3品。特別減らしたり食べなかったりはないです。そうしちゃうとかえってお菓子を暴食してしまうので…
今日は習い事がないから夕飯終えました。
生理前もあって食欲が沸々…
>>30
ありがとうございます。
特に何か嫌なことがあったわけではないけど、今メンタル落ちててなんか胸の内が少しザワザワしちゃってます。
こんな時は本当に無意味な暴食欲が…お腹空いてないのにね。
励ましのお言葉が胸に響きます。
キウイ、バナナ、海藻を意識して毎日食べてみて。
お菓子いらなくなるから！
>>29
昨日の朝書き込んだ経験者です
主夜我慢できたんだ！！すごいじゃん！！
毎食のご飯の量はどのくらいなの？
全てのコメント読んでませんが
急に無理して止めると、その時は痩せるだろうけど、ストレスが積もって、いつか爆食して、リバウンドしてしまうよ。
経験者ですσ(・_・;)
私もお腹いっぱいなのにお菓子は食べてしまって、若い時は大丈夫だったけど、年をとってブクブク太ってきた。
だから、これまでのお菓子を半分にしてゆっくり味わう、足らなければ、他のもの、例えばヨーグルトとか、０カロリーのゼリーとかで補ってる(脂質や糖分に注意)
あとは、痩せたら着たい服を常に目にする所に吊るしておいて、モチベーションあげてる。
痩せてた頃の写真もはってるよ。いつかモテてた頃の体重に戻ってやるぞーって自分に誓ったよ。ﾏﾀﾞﾏﾀﾞｻｷﾊﾐｴﾅｲｹﾄﾞﾈ……
そのせいか、自然とお菓子売場でポテトチップスなどには手がのびなくなったな。
とにかく無理は禁物だよ。そしてあなたと同じことで悩む仲間はここにいるよ～
( *´・ω)/(；д； )
こんばんは、主です。
今朝のやりとりの後も、たくさんの方に経験談など書き込みいただきありがとうございます。
一人一人にお返事するべきのところ、まとめてですみません。
今日も仕事から帰宅してお菓子を食べてしまいました。けど夜は我慢でき、いまはもう寝床です。
みなさんがおっしゃってくれるように、こんな食生活を続けていたら病気になりますよね。
祖母や実母は血圧が高く、遺伝もあってか最近私も高めです。不調を感じる時は血圧が高いせいかもしれないですね…
とにかく今は少しずつでもお菓子を減らしたいと思います。
私もそんなかんじで、下の子出産後10キロ太って見た目も一気におばさんになってこれはヤバい。と思って今年に入ってからスナック菓子やめたよ。
チョコとかナッツや焼き菓子は少し食べてる。
スナック菓子やめてから体重5キロ減ったよ。
お腹空いちゃうのは体のリズムだから仕方ないと思って、間食の内容を変えたらどうかな？
私が今食べてる間食おやつは
ミックスナッツ、チョコ、ダイエット用のクッキー、あと時々1食置き換えのドリンク飲んでから食事をとってる。（←ご飯の量少なくても足りるようになる。）
一緒に頑張りましょう！
やめなくていいわよ。
不安からお菓子食べてるんでしょ？
私はお菓子食べたいから食事我慢してるよー
それでも165の60キロのデブだけど…
アルコール依存症から→お菓子依存症になってしまった。
コレステロールや内臓脂肪高くなってきたからやめなきゃいかん。
一緒に食べていた子供までプクプクしてきた。
親の責任だよね。
砂糖や人工甘味料のジュースだけは直ぐに止めた方がいいよ。
糖尿病になりやすいんだって。
固形物より、ジュースのような飲料は血糖値が上がりやすいと。
159㎝ 66㎏
健診で血圧が高く、ヘモグロビンA１Cも 5、8と高めだった為、
お菓子依存から抜け出せた。
ご飯食べずとも、お菓子があれば平気だった。
でも、糖尿病予備軍となると、このまま食生活を続ける訳にはいかない。
運動はしてなくて、お菓子だけ控えたら２ヶ月で４キロ落ちた。
これからもっと頑張るつもり。
好きなお菓子を一切食べないのはストレスになるから、曜日や量を決めて食べてるよ。
