>>11ありがとうございます。
すみません、文字化けしてたの今気付きました。171センチで現在55キロから56キロを行ったり来たり停滞中。57.7キロから最初の2キロはけっこうすぐ減ったのですが、その後止まってしまい1ヶ月。目標は52キロ(あと-3キロ)。

それだけでいいんですか？
今まで、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムか、プランクと筋トレを20分。その後ウォーキング4キロ。雨の日は踏み台昇降30分またはエア縄跳び20分。最後にストレッチ15分です。
ウエストは細くなってきたけど下っ腹とお尻のたるみがなくならない。