>>8 おはようございます。昨日は返せずごめんなさい。
ダイエットされてるんですね！
3キロは急ぐとまたすぐに戻ってしまうので、体脂肪率を意識するとよいと思います。
どのくらいありますか？
下半身の筋肉を刺激したいので、うつ伏せができたら、バタ足を10回　これをママスタやテレビを見るタイミングで最低3セットやっていきましょう。
そして、歯磨きの時に、洗面台にてをついてよいので、カカト上げ下げを歯磨き終わるまで繰り返してみてください。
ひとまずこれだけ！