>>34
33です。
食事の見直しは、肉をなるべく食べない、揚げ物を辞めるです。
夕食は毎日、焼き魚と煮物と味噌汁とキャベツ大盛りです。
キャベツはパン祭りのお皿に大盛りザク切りした物を1分レンチンして食べます。
家族には別メニュー作ります。
元々甘い物が大好きなので、週一はシュークリームとか食べます！