私も自分がアダルトチルドレンと最近知りました。
昔から周りに「自己評価低過ぎる」と言われています。決して評価されるようなレベルではありませんが、知らず知らず自己否定が当然となっています。
正直そういう感情を常に抱える癖がついていることってとてもしんどいですよね。
治療にカウンセリングが適していると聞いても、人間不信の自分はそういうのを信用出来ず、落ち込みます。