- なんでも
- 正安
- 20/07/14 02:19:12
昨日の食事
朝食 食パン2枚、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー
昼食 牛丼1杯、うどん2分の1杯、生卵、緑茶
食後 カフェラテ、クッキー1枚
夕食 焼きうどん(豚肉とモヤシと卵入り)、コーラ
食後 スイカ8分の1玉くらい、焼き鳥1本、牛乳寒天1つ
お風呂上り 飲むヨーグルト
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昨日の食事
朝食 食パン2枚、目玉焼き、ウィンナー、コーヒー
昼食 牛丼1杯、うどん2分の1杯、生卵、緑茶
食後 カフェラテ、クッキー1枚
夕食 焼きうどん(豚肉とモヤシと卵入り)、コーラ
食後 スイカ8分の1玉くらい、焼き鳥1本、牛乳寒天1つ
お風呂上り 飲むヨーグルト
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もしかしてコーヒーとカフェラテに砂糖入れてる?
入れてるならやめる。
あとコーラや飲むヨーグルトじゃなくて甘くない飲み物にする。
甘い飲み物ってかなり砂糖入ってるよ。
前にいた職場で、缶コーヒーからお茶(ウーロン茶や爽健美茶)にしただけで5キロ痩せた人いた。
もしすでにノンシュガーだったらごめんね。