- ダイエット
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/08 13:52:41
最終的に44kgぐらいになりたい。
朝51.3kg
朝食:チーズトースト1/2、コーヒー
昼食:鮭チャーハン
午前中に踏み台昇降30分
- 1 いいね
Pickup
51.3kgスタート（約153cm）
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- 65
ぴよぴよ
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- 64
- 正暦
- PEvLAc1DaV
- 19/06/04 23:33:11
全然太ってないのに。する必要あるの？
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- 63
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/05/13 08:04:49
朝食後51.4
生理もう少しで終わりそうなので満を持してダイエット再開！ -
- 62
- はな
- pRHPnOIWl8
- 19/05/09 08:32:27
筋トレ2週間が過ぎ、忍耐力も笑ついて来て疲れづらくなって来た！
今は時間や回数を増やしてます。
昨日は忙しかったから寝る前にやり残したプランクとクランチをした！
ボリボリとビール片手にやってる旦那を横目に…メッチャ自分に勝った気がした笑
風呂上がりにビール2口は飲みましたが………
-
- 61
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/05/07 06:25:10
朝52.0
衝撃の体重に…。
今日から8キロダイエットがんばる！ -
- 60
- はな
- RubBGoW9Bu
- 19/05/04 16:01:11
コメント57と59は私です。ニックネーム『はな』でお見知り置きを☆
そろそろ（筋トレし始めから初の）月経を迎えます。軽く1週間超えで続くので
間、休んだ分怠け癖がつきそうで不安です(^_^;)
基礎体力…体幹重視で筋トレやってますが色々と情報の取りすぎで笑
筋肉ふえたらむしろ体重が増える。見た目はシェイプする。代謝が良くなれば脂肪を燃焼する。←ココまで行くまでひたすら忍耐でやらないと。
でも月経だけが、ペース崩れそうで心配です。
主さんは月経時はどう過ごされてますか？
私はピーク時は休んで、後はハードなのは避けて続けようかな… -
- 59
- 承元
- 1DQ+WyIfEz
- 19/04/30 11:19:17
暇があれば貪欲にやっております！
伝わるかな？スキニーはきたくてもチュニック必須。下腹とY部分の厚みが嫌でスッキリと履きこなせない。今年の夏は“脱チュニック”したい笑
きつい運動が苦手で、フーフー言いながらやってます。少しずつ疲れなくなったので体力もついて来たかな？それでもまだまだ人並み以下だけど、少しずつ長く続けて行くのが目標なので！
キツイの嫌いなグータラを卒業するぞ！ -
- 58
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/27 20:40:00
>>57
コメントありがとうございます。頑張っていらっしゃいますね。
私はここ何日か忙しく過ごしていて踏み台昇降の時間が取れず、1kg減っていた体重もたぶん戻りました。（←もはや測ってもいない！）
GW明け、5/7からまた超気合い入れて頑張ります。
私も44kgまで頑張る！
またコメントしてくださいねー！ -
- 57
- 白雉
- NCJqHvtvh8
- 19/04/25 08:42:26
記録用のトピでしょうか？
私も44キロくらいがベストな感じです。産後ずっとダラダラ来て「あら？」と思い体重はかったら52キロ近くまで。服も合わなくなるはずだ、と。
別トピで知ったプランクを始めました。有酸素運動も取り入れ
引き締めを頑張ろうと思ってます！！取り敢えずマイナス3キロ目標。
（最終43キロ代）
食事制限で51.9→49.7に、気付いたらなっていたので筋トレにスイッチが入った感じです！私の場合マメに体重計に乗らない方が一喜一憂せずにいいのかもしれません（笑）
長々と語りすみません、またお邪魔させてください☆ -
- 56
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/23 07:29:49
朝50.3
朝食:ハムチーズトースト1/2、コーヒー -
- 55
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/22 12:18:49
昼食:
大根海藻サラダ、サラダチキン、ゆで卵 -
- 54
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/22 12:17:58
スクワット20回
ワイドスクワット10回 -
- 53
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/22 11:43:42
朝50.7
朝食:いちご、コーヒー -
- 52
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/21 22:50:57
朝50.1
今日は朝から出かけて気にせず食べてお酒も飲んでさっき帰宅。
運動もなし！
運動してないの不安だけど、また明日から頑張る！ -
- 51
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/20 20:13:11
夕食:
焼き鳥（塩）、さつまいも、トマトベーコン、
ウインナー -
- 50
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/20 14:42:13
昼食:キムチチゲうどん
-
- 49
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/20 13:10:21
スクワット20回
ワイドスクワット10回
踏み台昇降30分 -
- 48
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/20 08:29:48
朝49.9
朝食:
ご飯、玉ねぎと卵のお味噌汁、厚揚げ煮 -
- 47
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/19 19:08:31
間食:チョコパウンドケーキ
夕食:
まぐろお刺身、厚揚げの甘辛煮、
玉ねぎと卵のお味噌汁 -
- 46
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/19 13:25:23
昼食:
キャベツ・鶏・トマトのバター醤油パスタ -
- 45
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/19 12:18:29
スクワット20回
ワイドスクワット10回
踏み台昇降30分 -
- 44
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/19 08:44:53
朝50.1
朝食:
ベーコンチーズトースト1/2、コーヒー -
- 43
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/18 18:45:53
昼食:チャーハン
夕食:
キャベツ・ミニトマト・鶏ももの蒸し煮
大根とネギのお味噌汁
切り干し大根煮 -
- 42
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/18 08:16:35
朝50.3
朝食:
ベーコンチーズトースト1/2、コーヒー -
- 41
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/17 22:14:32
スクワット20回
ワイドスクワット10回
踏み台昇降30分 -
- 40
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/17 19:49:20
昼食:
アジ干し半身、青椒肉絲残り、ご飯、
白菜とネギのお味噌汁
夕食:
餃子、わかめスープ -
- 39
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/17 08:07:54
朝50.1
朝食:
カステラ、コーヒー -
- 38
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/16 21:52:08
夕食:
鮭のムニエル
レタストマトサラダ
切干し大根煮
白菜とネギのお味噌汁 -
- 37
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/16 12:26:42
昼食:
レトルトカレー、いちごアイス -
- 36
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/16 11:42:20
スクワット20回
ワイドスクワット10回
踏み台昇降30分 -
- 35
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/16 06:55:35
朝50.3
朝食:
ベーコンエッグ
キャベツと舞茸の味噌汁
ご飯
コーヒー -
- 34
- 天福
- uMWOH66pPa
- 19/04/15 19:00:25
間食:カステラ
夕食:
青椒肉絲
キャベツ・舞茸・油揚げの味噌汁
ちくわきゅうり -
- 33
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/15 12:47:10
昼食:
ツナトマトバジルパスタ -
- 32
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/15 11:32:24
踏み台昇降30分
-
- 31
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/15 07:16:24
朝50.8
朝食:
レーズンバタースティックパン3、コーヒー -
- 30
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/14 21:48:19
踏み台昇降30分
-
- 29
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/14 19:25:07
夕食:（外食）
味噌野菜ラーメン
これから帰って、子どもたち寝たら踏み台やる！！ -
- 28
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/14 15:32:54
間食:（家族で出かけた先で）
みたらし団子、あん団子 -
- 27
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/14 13:13:38
昼食:
きのこマリネ、春菊サラダ
納豆ご飯、大根と豆腐の味噌汁 -
- 26
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/14 09:14:43
朝50.4
朝食:
ジャムバタートースト1/2、コーヒー -
- 25
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/13 22:14:40
夕食:
豆腐入りハンバーグ
小松菜・しめじ・コーンのバター炒め
サラダ
大根と豆腐の味噌汁
踏み台昇降30分 -
- 24
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/13 12:49:52
昼食:
スモークチキンパスタ（冷食）
今日は子どもたち寝かしてから夜踏み台やる！！ -
- 23
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/13 09:04:55
朝51.1
朝食:
トースト1/2
ジャーマンポテト入りオムレツ
コーヒー、ベビーチーズ -
- 22
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/12 19:16:52
夕食:
中華丼
春菊とレタス韓国海苔のサラダ
ワンタンスープ -
- 21
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/12 12:30:15
昼食:
チャーハン、お椀でラーメン -
- 20
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/12 11:23:29
踏み台昇降30分
-
- 19
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/12 08:44:27
朝50.6
朝食:
トースト1/2
ジャーマンポテト入りオムレツ
コーヒー -
- 18
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/11 19:04:41
夕食:
まぐろの照り焼き
ジャーマンポテト
えのきともやしの味噌汁 -
- 17
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/11 12:19:11
昼食:
きのこマリネ
納豆ご飯（玄米、納豆、韓国のり） -
- 16
- 51.3
- OthxTVmnfF
- 19/04/11 11:46:38
踏み台昇降30分
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