私も同じです。
でも私は実際に要領が悪くて役立たずになりがちなポンコツ人間だから、自分の出来なさ故こんなに人目が気になるんだと思う。

主は動ける人なのかな？責任感が強すぎるんじゃない？

私それで鬱になった。

>>1
いや、私もポンコツ人間です。
責任感も全くなくて、人の指示がないと動けない…でも、指示待ち人間って思われたくないから自分から動こうとして失敗したり…

>>2
私もこのままじゃ鬱になりそう…
薬のんでなおるなら心療内科に相談しに行きたいくらいです

人からポンコツだと思われたくない役立たずだと思われたくない嫌われたくないっていう思うのをやめたら楽になるよ。

>>4
病院の先生はそんなに皆んな自分の事は見てないし気にしてないって思いなさいって言ってたよ。

60過ぎたら治るで

開き直るしかない。
別に周りはあなたの事全然何とも思ってないよ。

>>5
職場にポンコツキャラだけど一生懸命で、みんなに愛されててるパートさんがいます。
私はポンコツと思われたくなくて空回り…

>>6
確かに私のことなんでみんな気にしてないですよね
そう思うんですけど、気にしてしまう

カウセリング受けたら？
子供もオドオドした子供になりそう。
私には何でそんなに人の目が気になるのか理解できない…
誰のために生きてるの？
自分のためでしょーが。
他人のためじゃないんだからさぁ…。

>>7
60まであと30年あります…

自己肯定感が低いんじゃない？
ネグレストされた私もそうだった。

自分で自分のことを肯定して支えないから、他人の評価で支えないといけなくなる。

こればっかりは、自分の生きる目標や意義を持って、自信をつけていくしかないと思う。
簡単な目標で良いから、「腹筋50回できたら、自分エライ！」とか、毎日少しずつやっていく。

私も気にするタイプだけど、最近は自分の力の限界を感じて開き直って気づかないふりしてる。
やり過ぎると頼りにされて後々自分が大変になりそうだから。

>>8
ですよね！
私のことなんて誰もなんも思ってないですよね

見栄っ張りなんじゃない？
人に自分をよく見せたいみたいな。
ネガティブなようでそれって自意識過剰だよね。
誰も貴方のこと、そこまで見てもないし気にもしてないし期待もしてないから答える必要ない。
まず本当の自分を受け入れたら？

真面目な頑張り屋さんなんだよ

それがあなただからそのままでいいよ。周りに気をつかえる人だろうから嫌われることもないんじゃないかな。だから大丈夫。

主みたいな人がいると周りは楽だよね。
私は自分が楽な方がいいから好きに生きてるけど。
人のために生きるか自分のために生きるかの違いだね。

旦那に頼めば？

ちょっとACっぽい特徴ですね。
自分と他人との境界線を自分で引くことが出来ないため、境界線の認知に非常に敏感になるというのが根本的な症状です。

境界に敏感にはなるけれど結局自分では境界線を引けず、苦しい時間だけが過ぎていき、結論が出せないまま自己評価だけが落ち続けてしまうという経験はありませんか？

傷付く事を怖がるな！
それしか言えないわ。

そんなに頑張りすぎなくても
いるだけいい。
いないよりはマシ程度でいいのです。
他人に迷惑かけなければそれでよし。

>>13私もそれでした。
でも人生1度切り。なのに人のために生きて勿体ないなぁと気づいてからは改善できました。
人に尽くして人のために考えて疲れて...他人は助けてくれますか？そこまで周りも気にしてないよ

たまに人混みや学校行事で動悸することもあるけど大丈夫大丈夫って念じてます。

すぐに治るものじゃないと思う
子供も神経質じゃない？
連鎖するのよね、元が元だから。

時間かけて克服していけるように頑張ってください

性格は変わらないものです

ぽつんになれ

>>21
ACw馬鹿いた

主さんは真面目な方なんだと思うけど、
あまり気張り過ぎると、逆に裏目に出ちゃうことがあるからね。
迷惑をかけないように、自分が出来ることはちゃんとやっていれば
見る人はしっかり評価してくれると思うよ。
肩の力を抜いて、もっと楽しんでね。

神経質で頑張り屋で一生懸命。
自分で自分のこと追い詰めていくタイプかなぁ。私が同じ。鏡のよう。
性格はなかなか治らないよね。
でも、病気になったら子どもが可哀想。
悪化しないうちに病院行ってカウンセリング受けて、服薬すると考え方も変わってくるよ。状態、条件に薬を服薬し始めたら、良くはなるけど、薬とは一生の付き合いになるかもしれない。完治する人もいればしない人もいます。

私も主さんと全く同じです。
共感します。

子供が幼稚園に入ってから、ご近所に同じ幼稚園の子たちがいて
お母さんたちにどう思われるかいつも気にしてびくびくしてます。

なんでこんなに人の目が気になるんだろうと思います。
治りたい一心で心療内科に行きました。
ドキドキは治りましたが、気にするのは治っていません。
いつも頭の中、考えてしまいます。

治したいですよね、気持ちわかります。
どうやったら治るんだろう。。。。

私だ………人の事が気になる
だから今深入りしない努力をしてる、頑張ってる。
ラインをやめようかとも思ってる

すごい、真面目なんだね。

私なんか、家族が心身共に健康なら
何でもいいって考えだから
もうちょい主さんを見習いたいわ。
あ、ちゃんと挨拶やお礼などはちゃんとするけどね。
行事だからテキパキ動かなきゃとか頑張らなきゃとか思わない。笑
子どもが主役だから子どもが楽しそうならそれでいいんだ。

みんな頑張りすぎだよー
もっとゆるく行こうよー

性格はそうそう変わらんし、無理に変えようとすると余計にストレスとなって体調崩したりするよ。
そういう真面目な性格だからこそ、いい所もたくさんあると思うし。

性格なおすとかでなく、気持ちをうまく切り替えるようにするといいと思う。
くよくよしてきたなーと思ってきたら、とにかく体を動かす。掃除したり。パン☆と手をたたいて気持ちを切り替える。お茶タイムにする。ノートに気持ちを書く。などなど……

周りがどう思おうが、その人の人生ではないんだし。自分の人生は自分が主導権とって、いたわってあげてね。

とにかく、ストレスためないようにねー発散してねー

>>12
50近くで何かハッとするよ
50越えたら達観できる

主さんが気にする程 周りは主さんを気にしてないよ

>>26ぽつんでも、気にしいは治らん。それはそれで周りの目を気にするんだよ

開き直ったら治る。
周りはあなたのことなど、
そんなに気にしてないし、
何をどう思われても、
ファンクラブ3万人いるような身分じゃなく、
ただの一般ピーだから、
そんな人目を気にする必要なし。
必要ないことに気苦労してたら
時間の無駄。
あっという間におばあさん。
自由に生きれば良し。

>>34
私、45だった。
何だったんだ今までの自分？
おいっ！！って思った。

・「ま、いっか」を口癖にする。
・自分の売りは何かを考える。
20:60:20の法則というのがあって、100人居たら20人には好かれる、20人には嫌われる、60人はどうでも良いと思ってるらしい。
だから自分を好いてくれる20人は自分のどういうところを好きになってくれるのか？自分の長所は何か？を考える。
ポンコツだけど一生懸命、グータラだけど要領は良い、バカだけど面白い、人付き合い悪いけど頭は良い、とか、長所だけは意識して大切にして、後は諦める。

まずは自分が頑固者だということを認めること。
思い込みや被害妄想が激しいよ。

小学生の頃の自分の気持ちになってみて。
何にも周りの目を気にしてなかった頃の自分。
なんだか気持ちが楽になるよ。

分かる。めちゃくちゃ主さんの気持ちが分かるよ。
私も主さんと同じで気にしすぎてしまうのと気を使いすぎてしまうタイプ。
息子の事で精神科＆心療内科に行ったら、まずはお母さんを。と私の診療が優先になってしまって、漢方を飲みつつゆっくり診療してる。

簡単にいうと、私がやらなきゃ！私が居ないとまわない！あれしなきゃ！これしなきゃ！と責任感じていたのを、【別に今じゃなくてもいいか～】【私居なくても何とかなるか～】ってユルくユルく考える事を増やしていくと、どうしようどうしようって深く考えるのが減っていくよ。少しでも【まぁ、いっか！どうにかなるべ】みたいに軽く考えるようにしてみて

メンタルトレーニングだね。
運動すると、脳内で活発になる細胞が変わるから、考え変わっていくよ。
ウェイトでもやってみては？

私も色々気にしちゃう。
私は、出しゃばると目立つから。と何もしないタイプなんだけど、、
だって真っ先に動くママは影で結構言われてるし

登山とかスキューバダイビングとか、ハードなスポーツに没頭すると良いらしいよ。
メンタル鍛えるのみ。

私も。
1時間ほど前に親戚のおばさんから電話かかってきてずっと落ち込み中。
変なこと言わなかったかなとか。
あー辛い。

気にしたら損w
どうでもいいこと気にしてる人は馬鹿で暇な人しかいないよ www

ありがとうございます
みなさんの意見やアドバイス見てちょっと心が落ち着きました。
このトピ、ブックマークして辛いとき読み返したいと思います

主は病気だと思うよ～～～笑笑笑笑

>>48性格悪いね～

同じようなかんじで診療内科に通ってます。
ずっとそんなかんじで生きてきて、ある時家庭内のストレスによりそれがかなりひどく発症してしまい、診療内科に通うようになりました。
考え方の一つとして抽象的で難しいけど、先を先を気付きすぎてしまって不安になるわけだから気付かないようにしてごらんと言われました。が、なかなか思うようにはいきませんね。今は薬で不安や緊張を和らげています。