- ダイエット
- りーさん
- 18/08/21 21:52:20
3年前彼ができ一年前から同棲をしており
この3年で10キロくらいは太りました、、
25歳過ぎてから腰回りに脂肪がつき
万年ダイエッターでなにをしてもあまり続かず
ダイエットを調べて満足してしまうのと
効果がすぐでないとやる気が持続しないのです、
仕事は週5.6で立ち仕事です！
来年の四月に結婚式も控えており、
四月からエステに通って20万かけていて
糖質制限も3ヶ月はしています、
最初は筋トレや運動もしなくていい
カロリーも無視して糖質だけみて食事！タンパク質！
でしたがなかなか効果がでず、エステ終わりかけに
なり運動しましょう！！などどんどんさらに
厳しくなってます、エステがすべてじゃなく
相乗効果だと思って通いながらもっと早く運動を
すればよかったのに
摂取カロリー<消費カロリー わかっているのにエステの人がそれも気にしない感じだったので
身を任せていたら今に至ります。
SNSは情報がありすぎてなにをしたらいいかわからず
有酸素運動やストレッチやマッサージなど
もう10年くらいたくさん調べてきて調べ癖があるので
知識だけはありますがどれをしたらいいのか
同じくらいの体型の方、効果のあった運動など
なんでもいいので是非、教えてください ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
ちなみに最近はジョギングをしろと言われてるので
してますが、続きそうになく
フラフープは好きなのでまたやりだそうと思っていて
食事は糖質制限をしているのでそれ以外で
お願いします！！
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ぴよぴよ
