体のみの適齢期なら20代前半。
精神的、経済的な適齢期も含めて考えると、28～32くらいじゃないかなと。
20代前半は体は適齢期でも精神的に幼い、経済力もない。
30代半ば～なると精神的、経済的な環境は整ってても体力も落ちてくる、障害のリスクも上がる。
10代や40代は論外。