ご飯なし、キャベツ、豆腐、モヤシ、ささみ。でも、走ったりしたほうがいいと思うよ。朝三十分でも早起きして五キロ走るの毎日したら違うよ。本人の意識も違うよ。それだけ頑張ったの無駄にしたくないか、食事も頑張れる。でも、献立妻に丸投げで何も考えず食べてる人は痩せないと思うよ。