- なんでも
- ソーセージ
- 18/02/12 19:45:41
前まで普通に食べて完食もして、たまーに21時以降にアイスとか食べ、寝るのも遅くて、1日2000カロリーぐらいで、今完食も無しで、夜も10時半には寝る生活で1500カロリーない時のが多い。毎日500から700カロリー違うだけで痩せるんだねぇ。
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前まで普通に食べて完食もして、たまーに21時以降にアイスとか食べ、寝るのも遅くて、1日2000カロリーぐらいで、今完食も無しで、夜も10時半には寝る生活で1500カロリーない時のが多い。毎日500から700カロリー違うだけで痩せるんだねぇ。
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携帯で計算してみて、普通に食事してても、中々2000いかない。今日の場合。
朝、食パン6枚切りとコーヒー
お昼 肉まんとハッシュドポテトと野菜ジュース
夜 八宝菜と白米
おやつに、カントリーマアム1枚
2000以上
>>10
1000カロリーだと、痩せてかない?
1000行くか行かないかくらい。
2500くらい
昔はもっと食べても太らなかったのに最近はヤバイ
だいたい1000位
朝、スープのみ。たまにご飯3口くらい
昼、麺系。
夜、米無しおかずのみ。酎ハイ
間食は、食べるときでチョコとかクッキー2、3個。基本食べない
カロリー計算は出来てないけど
今年から米類を1日2回を1日1回にして
おかずは野菜中心のメニューに切り替えたんだ。そして乳製品も飲むようにした。
サラダ類も品目を増やした。
まず食生活を変えたら全然体調が違うよ。
顔色も良くなったし動きも軽くなった。
>>5
3000カロリーって、どのぐらい何食べたらなる?
多分、1日3000キロカロリーくらい食べてると思う。
毎日カロリー500減らしたら痩せれるんだねー!
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そりゃ、1kg=7200kcalだからね!
計算上計7200kcalになれば1kg痩せられる。
なんでだろ…
理解はできるけど、すごい分かりにくい文章だ。