- ダイエット
-
>>7
1.体幹トレーニング1(ポージング)
まず、起床時と就寝前に布団の上で毎日して下さい。もちろん空いた時間にたくさんして頂いて結構です。
画像のポーズをそれぞれ1分ずつ。ジッと止まって動かないで。首からカカトまでをまっすぐに意識して。
最初は辛いけど頑張って!すぐにお腹の脂肪の下にカチカチの良い筋肉が出てきますよ。- 0
>>7
1.体幹トレーニング1(ポージング)
まず、起床時と就寝前に布団の上で毎日して下さい。もちろん空いた時間にたくさんして頂いて結構です。
画像のポーズをそれぞれ1分ずつ。ジッと止まって動かないで。首からカカトまでをまっすぐに意識して。
最初は辛いけど頑張って!すぐにお腹の脂肪の下にカチカチの良い筋肉が出てきますよ。
17/11/15 22:34:37