9月8日(土)【482日目】
体重50.9
体脂肪27.2

朝ごはん(5:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き


昼ごはん(12:30)
サラダ
※サラダチキン、水菜、サニー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
大根の皮と鶏皮のきんぴら
肉だし豆腐(インスタントスープ)
シーチキンマヨネーズおにぎり(ファミマ)


間食
カロリーコントロールアイス
カリカリ梅


夜ごはん(19:30)
海鮮丼(ソイライス150g)
※まぐろ、ねぎとろ、大葉、ゆでたまご
キムチ
玉ねぎヨーグルト、納豆、トマト
サラダ(マヨぽん酢)
※
ブロッコリー、ゆでもやし、えのき
小松菜、水菜、サニー


海鮮丼がっつり食べたかったけど
ご飯は糖質気になるし
焼き豆腐が冷蔵庫にあったので
ソイライスにしてご飯の代わりにした！
凄く美味しいし満腹感もある( ´∀｀)


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