5月29日(火)【379日目】
体重51.7
体脂肪27.5

朝トレ↓
下腹をへこます腹筋トレーニング

朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(14:00)
スープ春雨レモン塩味
サラダ
※
サラダチキン、トマト、ブロッコリー
玉ねぎヨーグルト


間食
86%ハイカカオチョコ2個
カロリーコントロールモナカアイス
エンゼルクリーム(ミスド)


夜ごはん(19:30)
サラダ
※ブロッコリー、トマト、パプリカ赤
ケール、玉ねぎヨーグルト納豆
お寿司
※
中トロ、まぐろ、生エビ、うに、いくら
うなぎ、かんぱち、サーモン、いか
(９貫)

【この日はチートデイにして沢山食べました
】
カロリーカーボ共に大幅オーバー。