3月3日(土)【295日目】
体重50.0
体脂肪27.2

朝ごはん(5:00)
●ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
●目玉焼き
●アボカド1/2個
●ケトココアプロテイン

昼ごはん(14:00)
●卵納豆かけごはん
(雑穀入発芽玄米150g、納豆、卵)
●サラダチキン100g
●ブロッコリー

間食
●カロリーコントロールアイス
(ラムレーズン味)

夜ごはん
●豚、大根卵の煮物、絹さや
●菜の花のごま和え
●ブロッコリー、トマト
●サーモン、ホタテ、まぐろたたき
●だし巻き玉子

野菜とサーモンは食べたけど煮物は一口だけで後は残した。

水曜日から体調が悪く多分風邪だとは思うんだけれど
食欲もなく頭痛、喉の痛みと全身の強い痛み
強い関節痛はあるのに、熱はなかった。

マトモに食事出来なかったので
体重も体脂肪も落ちてます。
だいぶん体調も良くなったので食事も普通に食べられるし
体重体脂肪も多分1kgくらいは戻る