7月15日(土)【62日目】
体重58.8
体脂肪31.5

朝ごはん(4:30)
アボカド、目玉焼き
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
choiceプロテイン

昼ごはん(13:00)
ファミマライザップのトマトパスタ
サラダ
※
ブロッコリー、おくら

夜(19～20:00)
祇園祭の夜店で色々
きゅうり浅漬け一本
ホルモン、牛串、たん串
唐揚げ、フランクフルト
サーロインステーキ、アイス
きゅうり以外一口

踏み台４０分
１０分summerworkout
１０分absworkout
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト
スクワット足首
ふくらはぎトレーニング
筋膜リリース