- ダイエット
- motoi
- xCe9n2Aj3w
- 16/12/22 02:24:03
よく噛むと満腹感を早く感じられると聞いて、
食事の時は1口30噛みを目標にしています。
固い肉や筋の多い野菜は意識しなくても30回以上噛めるのですが、
ご飯物やラーメン・パスタ・うどんなどの麺類は15～20回ぐらい噛んだあたりから
口の中から消えてしまいませんか？
喉に流れやすい物をよく噛むコツをご存知でしたら教えて下さい。
また、みなさんはお食事の時どのぐらい噛んでいますか？
他の方と食事をする機会が少ないので、上に書いた私の噛んでいる回数が多い方なのか
少ない方なのか分からないんです。
よろしくお願いします。
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