お久しぶりですｗ
ななさん頑張ってますね！
今日は買い物行ってたけどハガキ持って出るの忘れて郵便局行かなかった(´・ω・`)
やっぱ私ダメダメだなー(>_<)
今日も異常に風強いし…風強いトピ見たら関東も強いみたいですね。
何なんだこの強風は～毎年こんなんだったっけ？
暇だから気になるだけかなｗ

餅つきさん、私も最近は寒いから買い物とか医者以外は歩いてないし家でひたすらストレッチ？する日々ですｗ
音楽流して1曲の間ずっと同じポーズするんです。
手を横に挙げてＴの字みたいなポーズを1曲分（3～5分くらい？）キープしてみてくださいｗ
もう腕筋ヤバくてﾋｨｨｨｨｨってなりますよｗ
あと寝る前にずっと眠りに落ちるまでずっと尻筋を引き締めるってのもやってます。
やっと尻筋の筋肉痛が落ち着いてきましたｗ

お尻は引き締まってきたけどまだ太股と腹がブヨブヨ…意味なし(T_T)
引き続き頑張ります！