でも年齢いくと代謝落ちるし、私普通に3食たべてるつもりなのに体重ハタチから5キロも増えてる…
だから朝ごはんと夜は軽めにしてるよ 夜はごはん食べないで肉とかのメインは少なめか食べない 味噌汁とサラダとか冷奴とかそんなのにして、今ダイエットしてる
夜少ないのに慣れてきたから、夜に普通に食べたらなんか苦しいというか、朝起きた時もなんかお腹もやもやするよ
だから１食も慣れたらそっちのが調子よくなるんだと思う