一回で食べる量はどのくらいか分かる写があればいいんだけどないよね？
食べてないも思っていても思ったより食べてたり、１日の消費カロリーを上回ってたら痩せないよ。あとは極端に減らしすぎても太りやすくなるから食事減らしても痩せない。
小分けで食べるんじゃなく、三食にしてみたら？

あと、運動で筋肉ついたら１ヶ月～２ヶ月くらいで成果でるよー。私もダイエットしてて運動毎日してきたけど体脂肪減りだしたの1ヶ月半～２ヶ月くらいしてからだったよー。食事や運動気をつけてるのに体重増えた時期もあった(筋肉が増えたんじゃなく脂肪と体重だけが増えてた)。たんぱく質と水分はしっかりとって頑張って！