- ダイエット
- キン肉マン
- 15/04/12 20:36:32
要は意志の問題。
食事制限、無酸素運動、有酸素運動をすれば必ず体質改善される。
タンパク質、プロテイン、緑黄色野菜、海藻類にキノコ類の摂取を心がけ
家にいる間は足首と手首に1キロくらいのアンクルウェイト、リストウェイトを装着し筋トレをする。
早歩きなど、有酸素運動をする
これだけで、かなり体が生まれ変わりますよ。食事制限頑張ってもなかなか減らないなら代謝がかなり悪くなってると思います。代謝があがらないまま有酸素運動しても効果は発揮しません。
アンクルウェイト、リストウェイトをつけて生活してみてください。
見た目から、変わりますよ。
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