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だめおかん
この繰り返しで悪循環です。頭ではわかっていてもイライラしてしまうし私まで泣けてくるし。睡眠障害のような症状もあり、心身ともにしんどいです。こんな悪循環を断ち切るにはどうしたらいいでしょうか？
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