数ヶ月も食べたい物を食べずに痩せたのに、ほんの数日の暴飲暴食で元に戻った
悲しい

２ヶ月で６キロ痩せたけど、まだ落とさなきゃならない。でもこの１週間位モチベーションが下がりっぱなし。一応体は動かしてるけど、元来のだらけ癖が…。ダメだな、気を引き締めないと。

172センチ、57.7キロ。1ヶ月で52キロまで落としたい。
筋トレとストレッチ、食事は炭水化物控えめに、昨日からし始めた。腹筋痛いけど続けなければ。

いつも思うんだけど
やっと○○キロになりました!と言ってるトピや、目標○○キロと言っているトピに、その主が目指している目標体重よりはるかに軽いのに、私も痩せたいとか、仲間に入れてとか書く人って、どれだけ無神経なんだろうね

だいたい巨デブは性格悪い

110キロのやつもう脱落？

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20日前からダイエット開始。
食事かなり気をつけて、筋トレして踏み台昇降20～40分してる。
なのに体重1キロしか減ってないの何で？
インスタでダイエットアカ見てても、皆最初は順調に痩せて停滞期でつまづいて～って人多いのに、私は開始と同時に停滞期迎えてる。
モチベーション下がるわー。

今、猛烈にアイス食べたい！

やっと60キロ台になった。50キロ台目標。

元々40キロ台だった
年々体重が落ちなくなり二年前は最高記録68キロに。
去年の冬、体調崩して63キロまで落ちて、現在61キロになった
もうちょっとがんばれば50キロ台だ

もうダメだ。45キロから六キロ増えて51キロに。
それでもパンパンなのに、まだ増え続けて今日ついに51キロ越えて51.2キロ
ヤバい。やばすぎる。明日からダイエットだ。
とりあえず、朝の菓子パン辞めて間食のチョコレート辞めてみる。出来るかなー。自分に甘いから。私。
でもまぢにヤバい。

糖質制限中。次のチートデイにはお寿司食べてやる！

今59キロ。とりあえず5キロ痩せる！

ダメだ

太ってきちゃったよー(；一_一)

暑くなってきたから夏服着ようとクローゼット漁ってるんだけど、どれもこれもなんかサイズが…去年の夏から5キロ増えたから当たり前なんだけどさ…

子供寝た！子育て中ってこの時間からが勝負な気がする。
今から激しめの運動と筋トレして汗かきまくって、半身浴して汗かきまくる。
頑張るぞー！

明日月曜だから断食の日なのに、できそうにない。火曜日に断食しよう。

明日からビリー再入隊する！

食べる量気にして、少しづつ筋トレもやってるのに減るどころか増えていく体重…どういうこと？もういや。

>>3398脂肪が筋肉にかわって重くなってるんじゃない？体重が変化なかったり増えても、引き締まっていってるならいいんじゃないかな。筋肉量が増えると代謝もよくなって脂肪燃焼しやすくなるし。

気分によって全然違う。今日やる気ない。
だからEMS貼り付けてちょっと鍛えた気になってた。

169㎝、体重70㎏→65㎏
太ももに隙間できてきた！！65㎏からなかなか減らないけど…標準体重まであと3㎏、頑張る(>_<)

せっかく午前中運動したのに、お昼ごはんお腹いっぱいまで食べちゃった。8分目までができない。

完全に、コロナ太りですな(；´Д｀)

体重測る時ってどのタイミングがいいんだろう？朝晩結構差があって。

>>3404わたしは朝、トイレにいってから裸ではかってます

>>3405
ありがとうございます。朝のほうがいいのかな…

>>3406
私の使っている体組成計ではこんな解説が出ています


「午前中と夜の測定で結果に違いが出るのはなぜですか？

夜眠っている間、人間の体は、汗、尿、皮膚からの蒸発を通じて、約1リットルの水分を失い、体重も減少する一方、脂肪の重量は変わりません。そのため、表示される体脂肪率が上昇します。
この現象は、朝、体の水分が不足している時に発生します。水分の摂取量と体重の回復につながる飲食を行った後、体脂肪率は通常に戻ります。」



私は朝晩はかっているのですが、比較的朝の方が体重は軽いです

毎日比較的したいなら、朝晩どちらでもいいので、なるべく同じ時間帯、食前か食後など、統一したほうが、把握しやすいと思います

>>3407
ありがとうございます。どちらでもいいみたいですね。朝はバタバタしてあまり測ってないですが朝のほうが軽いです。でも毎日夕食後に同い時間に測ってるのでこのまま夜頑張ります！

子供が予想以上に昼寝してる。
昼寝中に夕飯作り始めてしまった事後悔w
今休めば自分の時間取れたのにー。
まぁいいか。ゆっくりご飯作れて結果オーライ

1週間以上体重びくともしなくて、昨日ついに暴飲暴食してしまったー…５キロ痩せたのに１キロも戻ってた。やってしまったことはしかたない、今日からまた頑張ろう…

めげそう…誰か励まして(T-T)
172センチ、57.7キロ→56.0キロ。ここから減りません。

入らなかったスカートがラクラク履けるようになったのに体重が本当に1キロも減らない！！なんで&#12316;…泣

筋トレしてる方、メニュー教えて欲しい。いろんな動画見ながら、自分なりにやってるけど効果的なのとか1日どのくらいやるのがいいのか分からない…

>>3414
参考になるかは分からないけど
私は朝食べないので、飲めたらプロテイン飲む。
昼は食べれたら魚系とサラダだったり、サラダとゆで卵かな？夜は納豆と鯖缶とかかな。
今日はプロテインなし
昼は納豆とトマトのサラダ
夜は納豆と豆腐
最近筋トレしてないから始めよ。

>>3414
あと1週間後には本当に変わってるから、信じて筋トレしてみな！頑張って！

軽い食事制限と筋トレ、有酸素運動、半身浴、骨盤矯正スパッツで明らかに見た目変わってきた。体重変化ないのなぜ？
それまで1ヶ月続けた踏み台昇降はなーんにも変わらなかったけど。やっぱ合う、合わないがあるのねー。

>>3414
筋トレのメニューかな？
鍛えたい部分にもよるけど私がいつもやってるの書き込むね。

お腹周りの筋トレ
・腹筋30回×3
・プランク45秒×3
・プランクツイスト往復10回×4
・シングルレッグストレッチ10回×3
下半身の筋トレ
・足パカ50回×2
・片脚パカ25回×2
・ドンキーキック10回×4
・グルトブリッジ3秒キープ×50回
・スクワット30回×2

時間がある時は1時間15分くらいかけて全部みっちりやってる。
時間がない時は40分くらい。全メニューはやるけど回数は減らすって感じ。
プランクツイストするようになってからくびれがくっきり出てきた。しんどいけどハマる。
スクワットはかなりゆっくりのペースで。
確実に足が細くなってる。
筋トレやらない日を2日以上は作らないって自分の中では決めてるけど、毎日やればいいってものでもないらしいから、出来る時にはしっかりやる！って感じかなー。
まず自分がどこを引き締めたいかを決めて、それで色々試して自分に合ってるのを見つけるのが1番良いと思う。

調子に乗って上半身ストレッチしたら脇の下が痛い。日頃の怠けが堪えるよ。

片付けしてたら、一番痩せてた頃の写真が出てきた
頬がこけてて馬面でめちゃめちゃブスだった
しかもその頃よく風邪ばっか引いてた。
モデル体重くらいのレベルだったのに…。
ただただ痩せればいいってものじゃないのね。

1時間みっちり筋トレと有酸素運動して、今半身浴40分してる。
脂肪よなくなれー。
あがったら骨盤ストレッチ。

脂肪燃焼のダイエットスープ、美味しいけどお腹空く…(TДT)朝はたっぷり食べてお腹いっぱいだったのに、腹持ち悪すぎるわ。


２日目朝にして、既に飽きてきたし(笑)

リポドリン飲んだ事ある人居ますか？

やっぱあぶないですよね？

柿ピー食べちゃった

もう今日はカロリー的にギリギリだから、夕飯軽めに切り上げてなんとか大丈夫かな？って思ってたら、次女がロールアイスらしき手作りアイスを作ってくれた…ホイップでデコレーションまでしてくれて…いや、ほんっと嬉しいし可愛いんだけどさ…もちろん美味しく戴いたけどさ……明日の体重怖いなぁ……

2017年の健康診断の紙が出て来て見たら、今より5キロ痩せてた。
3年間で5キロも太ったんだ…