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年賀状じまいするけど、寂しくなってきた
25/08/23 19:03:31
産後1年 妊娠中はほとんど太らなかったのに産後に10キロ太った 妊娠前にはいてたズボンは1個も履けない、他の服もパンパンで着れない 小学生2人(うち1人は発達障害持ち)と1歳をほぼ毎日ワンオペで育ててる 精神的なことで仕事もできず、運動にも行ける生活環境じゃない中で出来ることはしてみた ショッピングモールを歩きに行ったり、夜は炭水化物抜いてみたり、YouTube見ながら有酸素運動や筋トレをしたり、りんご酢飲んでみたり でも1キロも痩せなかった 妊娠前に拒食症気味になってしまったことがあって、その時みたいに｢食べなきゃ痩せるのに｣って気持ちと｢それはダメなんだ｣って気持ちを行ったり来たりしてる お菓子だって我慢してる、ご飯も少なめにしてる、タンパク質しっかり取って、野菜たくさん食べて でも、1キロも痩せない 悲しくて悲しくて仕方ない でも夫も激務だし、実家も遠いしで子供預けることもできないからジムや散歩にも行けない これ以上どうしたらいいんだろ ダルダルのお腹を見る度に悲しくなる
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25/08/23 21:34:07
>>6197 どうか身体を大切に。子育て中は自分を後回しにしてしまってダイエットどころではないと思います。睡眠や休息を一番に、生活リズムを整えることからやってみてください。ストレスを減らし、体調が整えば、健康な食事や運動で少しずつ自然と痩せていくと思います。決して焦らずに、体重に一喜一憂せず、日々の体調の変化を感じるようにしてみて下さい。 よければYouTubeで以下で検索してみてください。過度な食事制限をしない、健康に痩せる方法を話している動画に出会えると思います 「食べてないのに痩せない 代謝」 私もちっとも痩せません。でも体調を整えることに注意してなんとか続けています。痩せてないけど笑、辛かった運動を楽しめるようになってきたし、無駄な過食も収まって、毎日少しずつ健康になってます。 どうか無理せずに、大切にしてくださいね
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.6197 ゆう
25/08/23 19:03:31
産後1年
妊娠中はほとんど太らなかったのに産後に10キロ太った
妊娠前にはいてたズボンは1個も履けない、他の服もパンパンで着れない
小学生2人(うち1人は発達障害持ち)と1歳をほぼ毎日ワンオペで育ててる
精神的なことで仕事もできず、運動にも行ける生活環境じゃない中で出来ることはしてみた
ショッピングモールを歩きに行ったり、夜は炭水化物抜いてみたり、YouTube見ながら有酸素運動や筋トレをしたり、りんご酢飲んでみたり
でも1キロも痩せなかった
妊娠前に拒食症気味になってしまったことがあって、その時みたいに｢食べなきゃ痩せるのに｣って気持ちと｢それはダメなんだ｣って気持ちを行ったり来たりしてる
お菓子だって我慢してる、ご飯も少なめにしてる、タンパク質しっかり取って、野菜たくさん食べて
でも、1キロも痩せない
悲しくて悲しくて仕方ない
でも夫も激務だし、実家も遠いしで子供預けることもできないからジムや散歩にも行けない
これ以上どうしたらいいんだろ
ダルダルのお腹を見る度に悲しくなる
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No.6198 習うより慣れろ
25/08/23 21:34:07
>>6197
どうか身体を大切に。子育て中は自分を後回しにしてしまってダイエットどころではないと思います。睡眠や休息を一番に、生活リズムを整えることからやってみてください。ストレスを減らし、体調が整えば、健康な食事や運動で少しずつ自然と痩せていくと思います。決して焦らずに、体重に一喜一憂せず、日々の体調の変化を感じるようにしてみて下さい。
よければYouTubeで以下で検索してみてください。過度な食事制限をしない、健康に痩せる方法を話している動画に出会えると思います
「食べてないのに痩せない 代謝」
私もちっとも痩せません。でも体調を整えることに注意してなんとか続けています。痩せてないけど笑、辛かった運動を楽しめるようになってきたし、無駄な過食も収まって、毎日少しずつ健康になってます。
どうか無理せずに、大切にしてくださいね