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歯医者が怖い！歯って大切？
25/04/26 17:11:26
3年くらい前に12、3kg落としたんだけど、目標達成日に緩やかにリバウンド。気がついたら4kg増で、色々悪あがきがしたものの通じず、5kgに達しそうになったところで以前落とした時に有効だったレコーディングを再開。ところが、4日目の今もほぼ減ってない。増えはしてないけど減る気配なし。1日の摂取カロリーを1500ちょいくらいで設定してるんだけど。めちゃくちゃ正確とは言い難いけど偽りなくちゃんと書き出してるので思ったより食べてるっていう可能性はない。 急に食べる量を減らすと体が危機感感じて脂肪貯めようとするって聞いたけど、今の状況はそれだと思っていいのかな。だとして、このまま根気強く今のカロリー摂取量にとどめたとして、どのくらい粘ったら徐々に減ってくるかな。数年間に成功した時は、割と食べる量コントロールし始めたらすぐ減ったのになあ。
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25/04/26 19:46:51
>>6035あせらずに継続することだね。塩分や糖質多くない？摂取カロリー低くても、塩分や糖質は保水するからむくみの可能性も。 あと、1kg7200カロリーだよ？5日足らずでそんなに摂取カロリー減らせないでしょ？ 前に減ったのは単なる水分。 基礎代謝と運動代謝で1800くらいじゃない？ 仮に2000いってたとしても、食事で1500とってたら−500キロカロリーでしょ？ 7200キロカロリー消費するのに何日かかると思って？ まず知識をつけよう
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No.6035 富士山
25/04/26 17:11:26
3年くらい前に12、3kg落としたんだけど、目標達成日に緩やかにリバウンド。気がついたら4kg増で、色々悪あがきがしたものの通じず、5kgに達しそうになったところで以前落とした時に有効だったレコーディングを再開。ところが、4日目の今もほぼ減ってない。増えはしてないけど減る気配なし。1日の摂取カロリーを1500ちょいくらいで設定してるんだけど。めちゃくちゃ正確とは言い難いけど偽りなくちゃんと書き出してるので思ったより食べてるっていう可能性はない。
急に食べる量を減らすと体が危機感感じて脂肪貯めようとするって聞いたけど、今の状況はそれだと思っていいのかな。だとして、このまま根気強く今のカロリー摂取量にとどめたとして、どのくらい粘ったら徐々に減ってくるかな。数年間に成功した時は、割と食べる量コントロールし始めたらすぐ減ったのになあ。
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No.6036 恩を忘れるな
25/04/26 19:46:51
>>6035あせらずに継続することだね。塩分や糖質多くない？摂取カロリー低くても、塩分や糖質は保水するからむくみの可能性も。
あと、1kg7200カロリーだよ？5日足らずでそんなに摂取カロリー減らせないでしょ？
前に減ったのは単なる水分。
基礎代謝と運動代謝で1800くらいじゃない？
仮に2000いってたとしても、食事で1500とってたら−500キロカロリーでしょ？
7200キロカロリー消費するのに何日かかると思って？
まず知識をつけよう