23歳☆165㎝86.2㎏→目標56㎏ へのコメント（No.52）

最初ｶﾗ食べないよ-にしちゃうとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうので&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};
ご飯の量を減らしたり③食のｳﾁ①食だけ食べるよ-にしたり&#x{11:F995};&#x{11:F9A7};
自分の体調などに合わせました&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};
おかずは魚や野菜などなるべくｶﾛﾘｰの低い物を選びました&#x{11:F9F6};
ｱﾄ食べる量も調節したり&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A9};

最初は物足りなく感じたりするｶﾓだけど慣れてきましたﾖｯ&#x{11:F8F5};

間食したくなったら歯を磨いたり&#x{11:F9C7};
梅干しやガムでごまかしたり&#x{11:F9AB};

ｱﾄはﾉﾝｶﾛﾘｰの炭酸でお腹いっぱいにしました&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

こんなんで参考になりますか&#x{11:F9A8};
ならなかったらｺﾞﾒﾝね&#x{11:F997};