・心が病んでしまってる方々へ・

○太陽の光を浴びること。何気ない事ですがとても大切です。車からの窓越しの光では意味はありません。曇りの日でも少しでも外へでて下さい。　　　　　　○ﾆｭｰｽはあまり見てはなりません。現状況を知るのには大切な事だと思いますが、自分では感じられないでしょうが、大きな影響があります。 　　　　　　○野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳などひ極力摂取して下さい。　　　　　　　　　　　　　　きっと当たり前のように感じたでしょうが、その当たり前の事を一から見なおして下さい！　1ヵ月2ヵ月かかってもきっと精神的に楽になれると思います。　　子供さんより自分！自分がきちんとしなきゃ子供はもっとﾀﾞﾒになってしまいます。