よろしくです！

おつかれさまでぇす&#x{12:F465};

やっと８連勤が終わりました&#x{12:F7F6};
仕事 保育園&#x{12:F6B9}; &#x{12:F353};&#x{12:F6B9};&#x{12:F684};で毎日&#x{12:F7B1};に追われてる&#x{12:F7F5};

食事が適当になって便秘…&#x{12:F7F6};
また一からだ&#x{12:F394};

友達と、8月末までに-3キロ約束した&#x{12:F649};
バイト減らしたから運動で頑張らないと&#x{12:F7CE};

朝 ごはん、卵焼き
昼 おそば
夜 ごはん、お味噌汁、おひたし、焼き魚
晩酌&#x{12:F7F5};ビール、お刺身

お久しぶりです&#x{12:F396};
最近バイトが嫌で、辞めるって言ったけどだめだった&#x{12:F64C};
食欲が減って54.4で落ち着いてます&#x{12:F649};
腕トレもっと頑張ります&#x{12:F7F4};

休み終了&#x{12:F6D2};

明日からまた連勤だぁ&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};
二の腕
マッサージしかしてない&#x{12:F46B};

私も今日生理3日目&#x{12:F7CE};
今週から二の腕ダイエットしてます&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};
昔から結構なｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだったから細くなりたい&#x{12:F396};今日は肉なしご飯&#x{12:F64E};

ご飯、三つ葉揚げ玉味噌汁、蒸し野菜、野菜辛味噌炒め

５５．９ ２０．４
生理②日目

&#x{12:F684};と職場は近いんだ&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};
保育園の送りむかえの都合で&#x{12:F68A};で

すごーい!
車から徒歩って勇気いりそう&#x{12:F396};&#x{12:F3F1};
週末焼き肉食べてしまった&#x{12:F7CE};
今日からﾊﾞｲﾄ4連続&#x{12:F649};
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ動いて燃焼させよう&#x{12:F3EE};

復活(o^∀^o)

自分が疲れてたょ&#x{12:F46B};
&#x{12:F68A};通勤を
&#x{12:F7B1};がある日は徒歩に変えた&#x{12:F485};&#x{12:F6D2};

2人一緒に調子悪いんやぁ&#x{12:F64C};&#x{12:F7CE};
かわいそうにね&#x{12:F46D};
私は体重55.4になってる&#x{12:F7F5};
今日はﾊﾞｲﾄもないし１日運動しよ&#x{12:F3F1};

ﾐﾐちゃん&#x{12:F7F4};ﾎﾞｰﾅｽ素敵な響き&#x{12:F7F4};

上が風邪をひき&#x{12:F352};通い&#x{12:F394};
中耳炎でした&#x{12:F394};
治りかけたら
下が肩痛いと
仕事前に号泣&#x{12:F64B};
筋をおかしくしたみたいで
休み&#x{12:F46D};

今朝 ５４

また上が熱出してる&#x{12:F396};

禁酒失敗&#x{12:F7CE};
昨日は野菜たっぷりの夕食&#x{12:F3EE};
また朝がゆ始めようかな&#x{12:F649};

もうあかん-&#x{12:F7CE};
ﾎﾞｰﾅｽでついつい気が大きくなってﾋﾞｰﾙ三昧&#x{12:F7F5};
明日から禁酒しよう&#x{12:F3F1};

お疲れさまです&#x{12:F649};

うちのメンバー忙しいと ﾃﾝｼｮﾝ上がるょ&#x{12:F3A1};
ヒマだと どよ～んとしてる。
最近 豆腐と納豆もmyブーム&#x{12:F7F4};

あと 疲れてるのか 酢系が食べたくなり&#x{12:F64E};
とろろ昆布とか&#x{12:F485};

今日は金曜やからﾊﾞｲﾄ忙しかった&#x{12:F7F5};
忙しいとみんなｲﾗｲﾗしてるのが理解出来ない&#x{12:F7CE};

私も明日は野菜デーにしよ&#x{12:F3A1};

ｶﾞﾚｰｼﾞでﾌﾟｰﾙもいいね&#x{12:F7F3};

唯一の休みは上の子の授業参観&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};
風邪ひいたし だるだるです&#x{12:F394};

野菜中心に&#x{12:F685};するよう気をつけてます&#x{12:F485};

海行かずｶﾞﾚｰｼﾞでﾋﾞﾆｰﾙﾌﾟｰﾙになりそう&#x{12:F7CE};
で、気緩んで体重増&#x{12:F7F5};
55.4&#x{12:F7CE};
また戻ってしまわないようにしないと&#x{12:F649};

５５ ２３．４

体脂肪(ρ＿；)

同じく ごめんなさぁい&#x{12:F46B};
Wワーク＋歯医者通いでクタクタ&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};

昨日の朝
５４．２

めっちゃ放置してた&#x{12:F7F5};
週末ワインの会でかなり飲んでしまった&#x{12:F7CE};
今週は張り切って頑張ろ&#x{12:F396};

昨日今日と休みで
掃除しまくったょ&#x{12:F649};

体重計の電池切れで計れてない(∋_∈)
買い忘れたし&#x{12:F46B};

昨日
朝 カフェオレ
昼 和風ﾍﾟﾍﾟﾛﾝ
夜 カレー サラダ

今日
昼 カレー

言い出しっぺやのに昨日高ｶﾛ食べ過ぎやしｽﾄﾚｯﾁしかしてない&#x{12:F7CE};
こんなんやから太るのよね&#x{12:F46D};

夜　ご飯、サラダ、野菜炒め、マリネ

いいなぁ-、いっぱい働けて&#x{12:F396};
私は当たり前みたいに週2になってる&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};

運動さっそく明日から頑張ろう&#x{12:F3F1};

みみちゃん ごめん&#x{12:F7CE};
かけもち忙しくて放置してましたm(_ _)m

やっと明日休みだぁ&#x{12:F7C3};

一週間了解です&#x{12:F3A1};&#x{12:F6D2};

朝 カフェオレ
昼 釜玉うどん

朝体重54.8

汗かきやから体重減ってるだけな気がしてきた&#x{12:F7CE};
運動不足やし&#x{12:F3EF};
YUKIさんまた1週間計画で運動しませんか??

300円てすごいね!!
近所で探したけど、そんないいとこなかった&#x{12:F7CE};

昨日も今日もﾜｲﾝ&ﾁｰｽﾞ三昧&#x{12:F7F5};
明日からｾﾙﾗｲﾄほぐして頑張る&#x{12:F3F1};

プール３００円くらいだょ&#x{12:F7F3};

日焼け対策すれば
楽しめるんじゃないかな&#x{12:F3A1};
うちは子供用のビニールプールもって行き
水入れてはいったりしてたぁ&#x{12:F485};

朝 カフェオレ
昼 ご飯 卵焼き 海苔 トマト
夜 豚・野菜蒸し、焼酎

朝体重55.0

なんかリッチな市民プール&#x{12:F7F4};体も冷えないしいいなぁ-&#x{12:F37E};
今年夏は息子も1才半になるし海に連れて行こうと思うけどどう思う??

市民プールね室内温水があるんだ&#x{12:F3A1};
運動不足だから
行ける&#x{12:F7B1};みつけて行かなきゃ&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};

朝 カフェオレ
昼 ご飯、お味噌汁、卵焼き
夜 豚しゃぶ

夜体重54.4

私は最近2時間&#x{12:F7CE};
今回の給料美容院代にも足りなかったよ&#x{12:F46D};
市民プールもう開いてるんやね&#x{12:F649};
気持ちよさそ-&#x{12:F649};

もっと&#x{12:F7B1};働きたいんだけどね
平日は短いょ&#x{12:F394};

生理終わったら市民プール&#x{12:F6D2};
楽しみ&#x{12:F485};

昼 ご飯 お味噌汁 卵焼き 納豆 海苔
夜 酢豚 餃子 唐揚げ半分ずつ ビール3&#x{12:F7CE};

ROOKIES周りも見に行った子多い&#x{12:F65A};
忙しいやろうね&#x{12:F7F5};
生理の時はﾎﾙﾓﾝ崩れたり、気になることもあるやろうし辛いね&#x{12:F46D};
YUKIさんみたいに私も頑張らないと&#x{12:F7CE};

お疲れ様っす
ｹﾌｨｱってヨーグルトだょね&#x{12:F64E};(´・ω・｀)
腸にいい感じなのかな&#x{12:F65B};

映画館はルーキーズで忙しい&#x{12:F7F5};

昨日は休みをバタバタ
疲れきって
今日パスタゃ&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};
なんかユックリする日がない&#x{12:F7F6};

生理①日目
疲れ＋グッタリです&#x{12:F394};

昨日
昼 あんかけうどん
夜 トマトスパ

今日
朝 野菜サンド
昼 モスバーガーセット
夜 外食でイタリアン(サラダ、パスタ、チキン、ピザ、ワイン&#x{12:F7F5};)

ケフィア合わない人からもらったけど私もおなかに合わないみたいで大変やった&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

夜 ご飯、お味噌汁、肉じゃが、お浸し

今日は厳しい社員と一緒やったからよくﾊﾞｲﾄで注意された&#x{12:F7CE};
でも色々上達した&#x{12:F649};

昼 ご飯 卵焼き 海苔の佃煮

朝体重 55.0

こっちも今日は晴れてるよ&#x{12:F649};&#x{12:F649};
でもジメジメして暑いよ-&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
今日もﾊﾞｲﾄ頑張るぞ-&#x{12:F3F1};

あんまり梅雨って感じの&#x{12:F664};じゃないんだぁ(´・ω・｀)

夏までに腹筋割りたい&#x{12:F399};
来月はシフト短い日あるから&#x{12:F64E};
市民プールに行く予定&#x{12:F485};

関西はもう梅雨入りしたよ&#x{12:F7F5};
YUKIさんのところはまだかな??
掛け持ちしてたらシフト大変だね&#x{12:F46D};

昨日は夜焼き鳥食べに行った&#x{12:F649};

ミミちゃん
梅雨&#x{12:F65B};もぅ&#x{12:F664};続き&#x{12:F65B};

変則シフトで疲れた
むくみが凄いょ&#x{12:F46B};

昨日
夜食 天ぷら 出汁巻き ビール&#x{12:F7F5};
今日
昼 親子丼

朝体重 54.8
雨鬱陶しいなぁ&#x{12:F7F6};

昼 オムレツ
夜 蒸し野菜・蒸し鶏 ご飯 お味噌汁

朝体重 55.2

今から一週間ぶりのﾊﾞｲﾄ&#x{12:F7CE};

そぅだょね&#x{12:F7CE};

腹筋を日課にしていきます&#x{12:F6D2};
最初は少ない回数だと思うけど&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};

昼 おうどん

朝体重 55.6キロ
やっぱり1週間1キロ減らすってなかなか大変&#x{12:F7CE};
気緩めたらすぐ戻りそうやから今週も頑張る&#x{12:F3F1};

55.2/24%…
どっちも増えてる&#x{12:F64B};

さらに①週間気をつけます&#x{12:F3AD};

昨日
昼 おうどん
夜 たこ焼きパーティー ビール
今日
昼 きのこリゾット
夜 ステーキ 焼き野菜 ビール

パーティー続きでお酒飲んでしまった&#x{12:F7CE};
風邪は治ったよ&#x{12:F649};&#x{12:F649};

ﾐﾐﾁｬﾝ&#x{12:F64B};
無理しないでね&#x{12:F7CE};

朝&#x{12:F685};
米①膳
野菜の醤油漬け
昼&#x{12:F685}; 友達とランチ
インドカレー（野菜・豆）
ﾅﾝ半分ｻﾌﾗﾝﾗｲｽ
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ
ﾏﾝｺﾞｰﾗｯｼｰ
夜&#x{12:F685};
ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ
ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ
…
腹筋します&#x{12:F393};

昨晩 ポトフ
今日昼 チャーハン
朝体重 55.0

風邪がまだよくならない&#x{12:F46D};
寝汗がほんとすごいし&#x{12:F7CE};
最近子供が食欲旺盛で、自分が食べるのがままならないからおかげで量減ってるみたい&#x{12:F468};

お疲れ様です。

朝
菓子パン１/４
スタバでコーヒー
昼
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのゆずこしょう野菜丼（十五穀米）
ジャスミンティー
シュークリーム
夜
ﾃﾘﾏﾖﾄﾞｯｸ半分
野菜ｼﾞｭｰｽ

朝 ｶﾌｪｵﾚ
昼 ひじきチャーハン

朝体重 55.6

生理なってしまった&#x{12:F7CE};
眠たい-&#x{12:F396};

ﾐﾐﾁｬﾝ いってらっしゃい&#x{12:F3A1};
朝
昨夜の残りざるうどん
昼
エビ大根パスタ
夜
豆腐
納豆
唐揚げ②