§４月までに１０㎏以上減量します§

レスとご心配ありがとうございます。

Maxはもっとありました、今計るまでもダイエットしてましたが今日カズサ式食事制限を知ったので(カズサさんは１週間で７㎏落ちたそうです)今月いっぱい集中してさすがに１週間で７㎏は無理でも少しでも結果を出したいのです。日記のつもりで書いていくので見守ってもらえればと思います。

おはようございます。今までは寒天でとりくんでいたのですが、あるある大事典のチェック項目で私には豆乳がいいと知り、豆乳関係や痩せた記録のあるものを一昨日ググってました(^_^)vそしたら昨日朝からと言うサイト(ママスタで知りました)にもダイエット糧があって絵文字やギャル文字いっぱいで苦手と言うか見にくく参加したいとは思えなかったのですがいろんなダイエット方があって、特に引かれたのがカズサさんと言う方が実践されたトピでした。

あるある大事典のチェック項目は→http://www.i-aruaru.net/ez/public/towncontent.asp?ID=3460


カズサ式は→http://sqq.girlswalker.com/res.php?cate=BU_001&cur=1027405&sort=old
《私が75㎏から42㎏に痩せた方法。》と言うトピタイです３３㎏を約２～３ヶ月で痩せたそうです。マイクロダイエットのやせ組と言う本にも２ヶ月で２８.７㎏痩せた吉岡まみｻﾝと言う方もいらっしゃるので(80.4㎏～51.7㎏まで)マイクロダイエットには手が出ませんでしたが、カズサ式は安く揃えられたので自己責任の上で始めます。
なので実践の記録としてココに書き込んで結果を見えるようにしたいんです(>_<)頑張ります。期間はとりあえず今月いっぱいで集中して、結果がでれば４月からも続行してカズサ式のように目指せ４０㎏代ですΣd(ﾟ∀ﾟ`)

昨晩の筋トレと骨盤体操が効いたのか寝てるうちに－0.8㎏で朝の体重87.6㎏でした。
夜までにどれだけ減らせるか(>_<)しっかり運動します♪

今日は８７.４㎏止まりでしたが、昨日からは－１㎏なので無理の無いように運動しながらまた頑張ります♪腹筋いきなりしだすと負担が大きいと学んだので５０回にしました。明日はプラス１０回にしたいと思います☆

朝大根煮物みそ汁
昼ドリンク
夜ドリンク

あいさんこんばんは☆
ビール酵母は近所のイオン薬局コーナーで粉で６８０円でした♪ココアは純ココアで３００円くらいでした♪粉類は一度買うと当分持つみたいです。私は蜂蜜は苦手なので蜂蜜抜きでミキサーで作ってます。

薬局でも売ってますし、純ココアは粉の糖類が入ってないココアですココアが置いてあるコーヒーや紅茶の棚にあるはずです(^o^)
今朝８７.２㎏

あいさんも頑張ってください♪

主は今日も骨盤体操やラテサイなど運動もしっかりして今→半身浴４０分も終えて体重は８６.２㎏でした♪

３／１２
ｽﾀｰﾄ８８.４㎏


３／１４
開始２日目８６.２㎏

合計ﾏｲﾅｽ２.２㎏

朝は８６㎏でした♪

まゆみさん初めまして(^_^)v
私は朝と夜はドリンクだけで何も食べませんよ。昼は生野菜(サラダ)か煮物(肉や練り物なしの野菜だけ)を茶碗に１杯と決めてます。
空腹の時にはダイエット効果のあるグレープフルーツ１００％ジュースをコップに１杯だったり野菜ジュース(１日分の野菜がはいった紙パックジュースで６６ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲む以外はお茶(冷たいもの熱いのも)で過ごしてます。

今晩の体重は８５.２㎏でした♪

マイナス800gにとどまってしまいましたf^_^;運動量を明日からもう少し増やして行きたいと思います

３／１２
スタート８８.４㎏



３／１５
ダイエット開始３日目８５.２㎏




合計マイナス３.２㎏

いえいえ(^O^)まゆみさんも頑張って下さい♪
体重載せるの嫌とかじゃなくて良かったら、まゆみさんも報告場所にしちゃって下さい♪私は怠けない為にも、自分に甘えが出ない為にも消せない記録、ちゃんとした結果が残したくてこのトピ利用してます！気が引き締まりますよ(>_<)

あいさんもまゆみさんも頑張ってください♪
今朝８５㎏でした

まゆみさん今晩はO(^o^)O
明日からﾃﾞｽかぁ～頑張ってくださいね♪

私はいま半身浴中で汗がスゴイです!!

あがったら今晩の体重報告しま～す♪(^-^)♪♪

上がりました(・∀・)／半身浴は23:00～24:00まできっちり１時間入りましたぁ♪私はアプリ(桃鉄)で遊んで時間潰してます☆ミ

まゆみさん外食はまだダイエット始めてからは１回も無いですd(^-^)!旦那が休みになれば家族で出掛けますから外食になると思いますがどのファミレスに入っても私は野菜(サラダ)や豆腐・豆乳あればスープとかから１品選んで家族と一緒に食事するつもりです♪ダイエット中なのは旦那にも告げてるので気を抜かないようにします(笑)


今晩の体重８４.４㎏

3／12
スタート８８.４㎏



3／16
ダイエット４日目８４.４㎏



４日目マイナス計４㎏

おはようございます。今朝は８４.２㎏でしたぁ～(^O^)順調♪順調♪心なしか体が軽く運動が楽しくなってきてます☆ミ

今日は半身浴１時間してしまいちょっとのぼせぎみです(笑)体重は８３.６㎏でした

3／12
スタート８８.４㎏



3／17
ダイエット５日目８３.６㎏



マイナス計４.８㎏
(＊あと200g減らせなかったのは悔しいO(> <)Oから明日はもっと頑張る!)