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急上昇
子供が大きくなると思うようにいかない
26/11/11 17:16:32
普通だよ。そのまま体重落ち続けたら死んじゃうでしょ。だから人間の身体は、現状が大きく変わると体内調整始めて色々ストップする 3ヶ月で18キロ落としてキープしたんでしょ？ならもう3～4ヶ月で5キロ落とすペースでダイエット続けたらいいと思う 急に痩せると脳が「飢餓状態……？」って勘違いして、伝達物質を控えめに出すようにしたり、逆に増加させてこれ以上身体が変わらないように信号出すから、停滞期長くても心配しなくていい。その体重なら、1年～2年かけて70キロ台～60キロ台にしていくのがベスト そのくらいになったら、筋トレするといいよ。基礎代謝増えるから。ただ今はダメ。体重重いまま無理に負荷かけると怪我するし骨も痛めるから。筋トレするなら絞れるだけ絞ってからね 当面は2年程度食事制限＆栄養管理重視でいいと思うよ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.2 一回だけ
26/11/11 17:16:32
普通だよ。そのまま体重落ち続けたら死んじゃうでしょ。だから人間の身体は、現状が大きく変わると体内調整始めて色々ストップする
3ヶ月で18キロ落としてキープしたんでしょ？ならもう3～4ヶ月で5キロ落とすペースでダイエット続けたらいいと思う
急に痩せると脳が「飢餓状態……？」って勘違いして、伝達物質を控えめに出すようにしたり、逆に増加させてこれ以上身体が変わらないように信号出すから、停滞期長くても心配しなくていい。その体重なら、1年～2年かけて70キロ台～60キロ台にしていくのがベスト
そのくらいになったら、筋トレするといいよ。基礎代謝増えるから。ただ今はダメ。体重重いまま無理に負荷かけると怪我するし骨も痛めるから。筋トレするなら絞れるだけ絞ってからね
当面は2年程度食事制限＆栄養管理重視でいいと思うよ
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