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No.2 消しゴムが見つからなかった
26/10/10 14:49:27
質問の仕方が残念だね。
10キロ以上のダイエットの成功者ってさ…
例えば身長150㎝で
50キロ→40キロ
60キロ→50キロ
全く同列に語れないんだよね。身長によっても変わるし。
ちなみに私は身長150㎝で47キロ→38キロで10キロ以上は減ってないけど、運動も取り入れつつ胃袋小さくする作戦で1週間置きに食べる量をほんの少しずつ減らしていったよ。減らしていった期間は10カ月はかけたかな。元々栄養に気を付けている献立だったし、本当に少しずつ量を減らしただけで、おやつやデザートもそのままに内容は何も変えていない。
リバウンドも全くなく、平和に無理なく減った。ポイントは長期戦だと割り切ること。
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No.1 聞いてなかった
26/10/10 13:07:14
28歳のとき
4ヶ月で65キロから47キロに減量したよ
身長は158センチ
ウォーキングと筋トレ、一食をプロテインで置き換えた以外は食事は普通に食べた
以後結婚して子ども2人産んだけど
水泳や一時期はマラソンやったりしてなんらかの運動を
常にやってるので
30年体重キープしている
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