【2026年10月限定】ダイエット へのコメント(No.18)

  • No.18 主

    26/10/06 11:20:38

    主です(前日のこと)

    ■食事編 ◯

    ■運動編 ◯

    ■メンタル編 ◯

    前からほぼ毎日ジムには行ってますので運動習慣は元々あります

    良くなかったのは、それ以外の生活
    睡眠と食事の整えはだいぶリズム出来てきました。あとは素直なお通じが欲しい

    これから自分のお昼と家族の夕飯の支度
    昨日失敗した、シェンドウジャン(鹹豆漿)に再チャレンジ!上手におぼろになったらいいな…

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