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仲の良いママ友からねずみ講
26/09/17 17:20:49
脳腸相関（のうちょうそうかん）脳と腸がお互いに密接な影響を及ぼし合う、双方向の関係性のことです。精神的なストレスがおなかの不調を引き起こすだけでなく、腸のコンディションや腸内細菌の状態がメンタルや脳の働きにも影響を与えます。 テスト中に痛くなったときの応急処置「4・4・8」の腹式呼吸： 鼻から4秒吸い、4秒息を止め、口から8秒かけて細く長く吐き出します。 交感神経の興奮（パニック状態）が静まり、腸のけいれんが和らぎます。 意識の分散（54321法）： 「お腹が痛い、どうしよう」と考えると脳が痛みを増幅させます。 あえて「教室の中にある青いものを5つ探す」「外の音を3つ聞き取る」など、お腹以外のものに意識を集中させてください。 お腹を温める： カイロを貼ったり、手を下腹部に当てて温めると、腸の異常な収縮が落ち着きやすくなります。
26/09/17 19:24:04
>>13 応急処置方、ありがとうございます。 脳と腸の関係言われてるよね。
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No.13 冷製スープ
26/09/17 17:20:49
脳腸相関（のうちょうそうかん）脳と腸がお互いに密接な影響を及ぼし合う、双方向の関係性のことです。精神的なストレスがおなかの不調を引き起こすだけでなく、腸のコンディションや腸内細菌の状態がメンタルや脳の働きにも影響を与えます。
テスト中に痛くなったときの応急処置「4・4・8」の腹式呼吸： 鼻から4秒吸い、4秒息を止め、口から8秒かけて細く長く吐き出します。
交感神経の興奮（パニック状態）が静まり、腸のけいれんが和らぎます。
意識の分散（54321法）： 「お腹が痛い、どうしよう」と考えると脳が痛みを増幅させます。
あえて「教室の中にある青いものを5つ探す」「外の音を3つ聞き取る」など、お腹以外のものに意識を集中させてください。
お腹を温める： カイロを貼ったり、手を下腹部に当てて温めると、腸の異常な収縮が落ち着きやすくなります。
No.14 主 夏野菜が余る
26/09/17 19:24:04
>>13
応急処置方、ありがとうございます。
脳と腸の関係言われてるよね。
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