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みょうが
いま心臓バクバクなんだけどどうしたらいいんだろう。
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No.1 主 みょうが
26/09/10 21:04:45
瞼を何回もパチパチするしバクバク心臓止まらないし、なんか全身ヤバいくらい震える。
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No.2 なすの揚げびたし
26/09/10 21:10:16
ゆっくり深呼吸。
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No.3 岩牡蠣
26/09/10 23:25:24
どんなことになろうと死にやしないって言い聞かせる
自分は強運の持ち主だと言い聞かせる
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No.4 そうめん
26/09/10 23:38:36
4・4・8呼吸法
軽く息を吐き切ります。
4秒かけて、鼻からゆっくり息を吸います。
4秒間、息を止めます。
8秒かけて、鼻（または口）からゆっくり息を吐き出します。
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