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義母にもう頼らないでと言われた
26/09/08 13:44:31
運動で痩せないと顔にくるよね それくらいの体重なら食事制限よりも軽い運動(ウオーキングやスクワット)をして脂肪を減らして筋肉をつけるダイエットのほうがいいと思う 体重は変わらなくても体がすっきりになるよ 食事はお菓子や果物を減らして野菜とタンパク質の肉や魚を多くとる
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26/09/08 13:48:57
>>2 1日3食総カロリー1800 お菓子パン系をやめただけなのに
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No.2 モロヘイヤのおひたし
26/09/08 13:44:31
運動で痩せないと顔にくるよね
それくらいの体重なら食事制限よりも軽い運動(ウオーキングやスクワット)をして脂肪を減らして筋肉をつけるダイエットのほうがいいと思う
体重は変わらなくても体がすっきりになるよ
食事はお菓子や果物を減らして野菜とタンパク質の肉や魚を多くとる
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No.3 主 ざるそば
26/09/08 13:48:57
>>2
1日3食総カロリー1800
お菓子パン系をやめただけなのに