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あなたがしたことがない苦労は？
26/08/26 09:11:19
挙げられている食品がマメに食卓に出るとは思えないけど 確かに塩分量は多い 以前、1日の食塩量（6.５g）を守ってみようと試みたことがある。 もともと塩麹使ったり薄味が好みで減塩には心がけていたが、、味噌汁と塩サバ・塩鮭 煮物を献立に入れると推奨量を超えやすい。 以降、味噌汁は汁は全部のまず・さばと鮭は自分で塩を振るか 大根おろしと醤油のみ 水分をとるなど工夫するようになった。 体のむくみ具合も変わるので取り組んでみてよかった。
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No.5 冷やしぜんざい
26/08/26 09:11:19
挙げられている食品がマメに食卓に出るとは思えないけど 確かに塩分量は多い
以前、1日の食塩量（6.５g）を守ってみようと試みたことがある。
もともと塩麹使ったり薄味が好みで減塩には心がけていたが、、味噌汁と塩サバ・塩鮭 煮物を献立に入れると推奨量を超えやすい。
以降、味噌汁は汁は全部のまず・さばと鮭は自分で塩を振るか 大根おろしと醤油のみ 水分をとるなど工夫するようになった。
体のむくみ具合も変わるので取り組んでみてよかった。
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