＜ショートスリーパーは実在する？＞短時間睡眠でも元気だと羨ましい…でも練習しないほうがいい？のコメント

ショートスリーパーは実在するけどそういう人たちは生まれもった体質だから訓練で得られるものではないっていうのが今の医学界の常識
真のショートスリーパーは目覚まし時計なして短時間でシャキッと起きれて健康で日中眠気などに襲われることもない人
自称ショートスリーパーは単に睡眠不足なのに無理をしている人

今は元気一杯でも、年齢を重ねていく事に身体に何らかの負荷はかかっていくもの😓
気懸かりなのは、エナジードリンクなどを愛飲していて睡眠時間削って頑張る人もいる事実😓
メンテナンスしていても身体がガタンとしてくる時はあるから、変だと思ったらしっかり休み医療機関にかかるのが大事です😓

寝不足ってカッコ悪いです。
「寝ないで頑張っている自分」に酔っている人、寝不足をショートスリーパーと自称する人、睡眠時間を過少申告する人。
全てダサいです。

子どもが小さいころは睡眠を削って夜更かしして自分の時間を確保したこともあったけど、結局何をしても集中が途切れやすくで楽しめたとはいえない状況だった。
結局、仕事や家庭に影響しない程度に自分に合った睡眠時間をできる限り確保する方が起きている時に充実した時間が過ごせる気がする。
それがたまたま短い時間でも大丈夫だよと言える人がショートスリーパーなのではないかと。

>>5
それはシンプルに睡眠不足かと。仕事中は気が張ってるけど帰って来てご飯食べてたら気が緩むから寝落ちしてるんだと思う。1、2時間しか寝れないような生活リズムなのかその時間で目が覚めてしまうのか寝つきが悪くて結果その時間しか寝れてないのかは分からないけど。最初のは生活リズムの見直しでどうにか出来るかもだけど、あとふたつは中途覚醒とか入眠困難ていう睡眠障害の場合もあるよ。今は家で寝落ちするくらいで済んでても歳重ねたら仕事中とか運転中に寝落ち（意識消失）するリスクもあるし危ない。

ショートスリーパーって練習したところでどうにもならないよ
時間を有効に使いたいなら、まずネットへの書き込みやめた方が早いと思う

練習したらなるって言うひとは怪しいよ
素性のわからん怪しい人が言う言葉よりも、ずっと真面目に研究してきた学者や医者がいうことを信じよう

>>5
いや、それ足りてないから食事中に寝るんじゃないの？
何かしてる最中の電池切れする/しないを基準に考えるのヤバいよ、もうちょっと睡眠時間確保しないと将来の健康に響きそう

>>10
ダイエット中という事でしたら7時間睡眠は必要みたいですよ。私は就寝時間を早めました（ご本人が合っているとの事でしたらそれで正解だと思いますが）
7時間睡眠に戻ってもウォーキングを続けられるようであれば問題ないように思います。

いつも7時間寝ないと起きれなかったけど、太って内臓も数値悪くなり、サポートつけてハーブデトックスを試し中。
0時に寝て4時〜5時には自然と目が覚めて朝のウォーキングを続けて2週間。
身体も軽く自分にあってるみたいだからもう少し継続する予定。　デトックス終わったらまた7時間睡眠戻るかもだけど、ウォーキングは続けようと思う

私はこれまでショートスリーパーだと思っていたけど、年齢とともに対応できなくなっていたらしく（現在４７歳）、気づかず、子どもが寝た後に持ち帰り仕事をする生活をしていたら、血圧が爆あがりして入院になった。ご注意を！！

睡眠時間を削るのは一番やってはいけないことです。長生き云々ではなく、日常生活を気持ちよく送るには健康を守ることが何より大事、それには睡眠がとても重要です。
胃腸の不調、肌荒れ、白髪が増えたり毛が薄くなったり、肩こりや腰痛、年齢を重ねると如実に出てきますよ。絶対やっちゃダメ！

アレは体質だから訓練云々じゃないだろ。というか必要睡眠時間に幅があるのだって生活リズムの多様性もあるだろうけど同じくらい各々の体質も影響してるからだろうし。

私はロングスリーパー。でも子供の頃からそうだったかというと、親に言われて寝るしか無かったというか。とにかく厳しくて中学生になっても9:00には布団入れって言われてたし、唯一土曜日だけはエンタの神様みるためだけなら夜更かしOK。高校生になっても一夜漬け絶対禁止。部屋にテレビ無いしまだガラケーの時代だったからやりすぎるとお金かかるし寝るしか無い。そうすると段々「夜更かし＝悪」の考えになってくるし夜に寝てないと起こられるんじゃ無いかと不安になってくる。

ショートスリーパーって言っても、本人が言ってるだけで、こっちで確認できるわけでもないしね。
普通に仕事ができるんなら、ああそうですか、でいいんじゃない？

別にショートスリーパーだからって、会社や一緒に仕事するこっちにメリットになるもことも特にないでしょ。
私にしたら「駅から30分て言われてる所に住んでるけど私は10分で行けます」とか言ってるのと変わらないよ。

夜勤やってたらショートスイーパーに。でも、時々ウトウトしかける。ドラマを見ていると途中のストーリーが分からない。

ショートスリーパーはうらやましいと思う。5時間睡眠が3日も続くとケアレスミスが増え、仕事帰りの電車で寝落ちそうになる。

人による。私は何時に寝ても5時前には自然に起きる。子供の頃からそんな感じ。
子供が赤ちゃんのときも授乳で起きてもキツくなかったな。

本物のショートスリーパーって羨ましいよなー
人生の内30%寝てるんだよ…もっと短くてもいい
寝てる時間、他の事やりたいけど眠くて無理なの悔しいｗ

ショートスリーパーです。3〜4時間位。子供の頃からです。あと起きている状態と睡眠の中間に自分を置くことが出来ます。通勤電車はつり革にさえ捕まっていれはこの半睡眠状態で何時間でも苦痛無く乗っていられます

夫がほぼ毎日1-2時間しか寝ずに仕事に行く。仕事はきっちりできるが、帰って来て夕飯を食べている最中に寝てしまう。味噌汁椀を持ったまま寝て、味噌汁を床にぶちまけること数回。せめて3-4時間寝て欲しい。3-4時間だとご飯中に寝ない。たまに長く寝るけど、6時間で起きてしまう。ショートスリーパーの典型でしょうか。