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なんとなく守ってしまう迷信ある？
26/08/19 14:43:26
>>21 スタジオが温かいから硬い体がほぐれるみたいなことを言う人もいますが、あまり関係ないと思います。 普通のヨガも十分に準備運動をして関節周りや筋肉をほぐしてからしか取りかからないので。ベテランでも最初はゆっくり無理ない所から徐々に筋肉や腱を伸ばすイメージ。徐々に体が温かくなり、少し汗ばんだ所で本格的にヨガに突入でした。下手に端折ると怪我するし。 私の通っていたところは逆にホットヨガは中にいる時間が短めで、準備運動も普通に比べ端折っていた。そのかわりポーズも無理のない緩やかな動きが多かった。勿論ハードなコースもあるが、あくまで関節や筋肉に負荷がかからないタイプ。 高温多湿で心肺機能に負荷かけて、汗かいて、運動量を増やすのが目的かなと思います。硬い体に向いているとかではないと思います。先生に言わせると時間が短いから忙しい人向け。
26/08/19 14:44:46
>>31 詳細ありがとうございます。
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No.31 ぶっかけうどん
26/08/19 14:43:26
>>21
スタジオが温かいから硬い体がほぐれるみたいなことを言う人もいますが、あまり関係ないと思います。
普通のヨガも十分に準備運動をして関節周りや筋肉をほぐしてからしか取りかからないので。ベテランでも最初はゆっくり無理ない所から徐々に筋肉や腱を伸ばすイメージ。徐々に体が温かくなり、少し汗ばんだ所で本格的にヨガに突入でした。下手に端折ると怪我するし。
私の通っていたところは逆にホットヨガは中にいる時間が短めで、準備運動も普通に比べ端折っていた。そのかわりポーズも無理のない緩やかな動きが多かった。勿論ハードなコースもあるが、あくまで関節や筋肉に負荷がかからないタイプ。
高温多湿で心肺機能に負荷かけて、汗かいて、運動量を増やすのが目的かなと思います。硬い体に向いているとかではないと思います。先生に言わせると時間が短いから忙しい人向け。
No.32 ざるそば
26/08/19 14:44:46
>>31
詳細ありがとうございます。
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