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旦那の元カノから家電を返してと言われた
26/08/12 20:28:03
1 食事運動を見直す
母が更年期をきっかけに自律神経おかしくなったらしくて、75過ぎてもまだ火照るだの、多汗だの、不眠だのと騒いでる。 せっかく生理から解放されてプールも温泉も入り放題なのに、もったいない。 更年期もだけど、人間半世紀も生きてりゃガタも来るだろうし、自分でメンテしなきゃ誰かがしてくれるわけでもないしというわけで、あすけんでカロリーコントロール(私の場合はたりなくて痩せる)して、プロテインや鉄サプリを必要に応じて補ってる。 個人的には自己判断の市販薬は百害あって〜だと思ってるから、人間ドックや診察で確認してからサプリとか補助食品はとるようにしてる。 あとはヨガとウォーキング、入浴で適度に汗かくようにして、水分しっかりとって、便秘予防、睡眠しっかりとるように(同じ時間に寝る起きる)してる。夜更かししない。
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No.4 冷麺
26/08/12 20:28:03
1 食事運動を見直す
母が更年期をきっかけに自律神経おかしくなったらしくて、75過ぎてもまだ火照るだの、多汗だの、不眠だのと騒いでる。
せっかく生理から解放されてプールも温泉も入り放題なのに、もったいない。
更年期もだけど、人間半世紀も生きてりゃガタも来るだろうし、自分でメンテしなきゃ誰かがしてくれるわけでもないしというわけで、あすけんでカロリーコントロール(私の場合はたりなくて痩せる)して、プロテインや鉄サプリを必要に応じて補ってる。
個人的には自己判断の市販薬は百害あって〜だと思ってるから、人間ドックや診察で確認してからサプリとか補助食品はとるようにしてる。
あとはヨガとウォーキング、入浴で適度に汗かくようにして、水分しっかりとって、便秘予防、睡眠しっかりとるように(同じ時間に寝る起きる)してる。夜更かししない。
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