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鮎の塩焼き
睡眠時間は12時頃から6時頃までなんだけど、ここ1年くらい2時とか3時に目が覚めて、そこからなかなか寝付けなくて日中眠たいです。いっそ目が覚めた時に完全に起きて何か用事しようかと思ったけど、そこまで動けるほど元気じゃなかった。これは更年期かな？
元々、眠りの質は良くない方だけど最近は朝までぐっすり眠る事がほぼないです。眠剤とか薬には頼りたくないし、どうしたらいいかな？
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